聽息安神助睡眠

【導 讀】

這個是我們的新欄目，帶著大家一起來養生！

每天堅持日課，每天健康一點！

顧名思義，就是聽自己呼吸之氣。初下手時，只用耳根，不用意識，不專心死守鼻竅或肺竅，也不聽鼻中聲音，而只要自己覺得一吸一呼的起落，勿讓它瞞過，就算對了。至於呼吸的快慢、粗細、深淺等，皆任其自然變化。聽到後來，神氣合一，連呼吸也忘了，漸漸的沉入夢鄉。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

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