為什麼古人說：「貪吃貪睡，添病減歲」，難道吃飽睡足有害身體？
人離不了吃和睡。不吃飯，人會餓死。不睡覺，人會累死。然而，吃飯，不僅是飽肚，也是滿足食慾。睡覺不光為了解乏，也是一種紓解。因而，吃和睡就有了更多讓人留戀的理由。貪吃和貪睡者，大體也是因為吃和睡除了滿足生理的需求，也是一種享受，而過多索取食物和睡眠。
在講貪吃和貪睡的負面影響前，我們也不得不設身處地地為那些沉溺食物和睡眠中的人考慮一下他們這樣做的理由。
人活在世上，就是為了活得開心，活得輕鬆和舒坦。能享受人生那是再美妙不過的事情了。有兩樣東西是不用花太多錢就可以好好享受的——吃和睡。吃現在已經成了一種文化，各國都有吃文化，可見飲食對人們的重要性。
從古至今，吃的花樣不斷變化，吃的種類越來越多，人們變著法兒的做好吃的，那麼多琳琅滿目的美食，不正是說明了，吃不光為填飽肚子，在經濟越來越發達、人民生活水平越來越好的今天，吃更多是為了一種飲食的享受。至於睡，是人們在忙碌一天後躺在床上的一種舒緩和放鬆的心情，是一種徹底的回歸。可以說，少了吃和睡，人們不但基本的生活難以維繫，更是少了很多樂趣。
另外，都市人的工作壓力大，生活緊張，通過好好的吃和睡也是一種調劑，達到釋放自我、放鬆的目的。由此可見，吃和睡是一種正常的生理需要，也可以為我們帶來身心的放鬆和享受。清楚了這一點，才是一種客觀看待事物兩面性的方法，也可以為分析下面的問題做鋪墊。
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吃和睡固然每個人必須，也是享受生活、放鬆自我的一種表現。然而，凡事有度，過了度，俗話說物極必反，就會帶來一些負面效果了。貪吃，是已經吃飽的基礎上的多餘的食物攝入，吃的太撐，對腸胃帶來負擔。貪吃的人不擇食物，只根據自己喜好來吃，凡是自己認為好吃的，就使勁吃。這樣的後果最直接的就是帶來體型的肥胖。
貪吃的人由剛開始的嘗試每次多吃一點，發展到暴飲暴食，一旦養成這樣的習慣，對身體的危害可想而知。貪睡並不像一些人想的那樣可以用多餘的睡眠緩解勞累，反而睡的越多，人體會越疲倦。嗜睡的人常常會感到醒來後昏昏沉沉，還不如沒睡覺之前，這樣的反應說明了多睡不僅不會緩解疲勞，還會導致不適。
諺語說；貪吃貪睡，添病減歲。就是告誡人們在享受飲食和睡眠的同時，要適量，再美味的食物，再香甜的睡夢，都不能多貪，否則不是對人生的加分，而是對健康的減分。
