2016全民中醫健康指數顯示 治未病人群有三成

中醫視角下的國民健康狀態是怎樣的?5月16日，《2016年全民中醫健康指數研究報告》在京發布，以數據回答了這一問題。報告從中醫角度對全民的中醫健康狀態及影響因素進行調查研究，旨在了解我國居民的中醫健康狀態及影響因素，提高人民群眾對健康的關注度，傳播中醫養生保健知識。該報告由中華中醫藥學會發布、無限極(中國)有限公司提供支持。

健康狀態居民僅佔五成

項目委託北京零點有數數據科技有限公司於2016年開展調查，覆蓋全國七大區39個各級城市及農村，涵蓋了20~80歲群體8796個樣本，通過數據採集及分析，對我國居民的中醫健康狀態及健康的影響因素等進行了調查研究。

報告以中醫健康指數為基本分析指標。中醫健康指數是在中醫理論指導下衡量健康狀態的指標，根據人體部位(臟腑、經絡)的性質(虛實寒熱)及程度(輕中重)，將健康狀況分為健康狀態、中間狀態和疾病狀態，中間狀態人群是「治未病」的重點人群。

報告顯示

2016年我國居民中醫健康指數為60.9，高於2015年2.2個百分點。健康狀態比例為51.0%，中間狀態比例為31.7%，疾病狀態比例為17.2%，三成以上居民屬於「治未病」的重點人群。

生活習慣與健康狀態息息相關

報告從情志、飲食、運動、起居等居民生活相關因素入手，分析了生活狀態與健康之間的相關性。

數據顯示

經常有焦慮情緒的居民中41.4%處於疾病狀態，沒有焦慮情緒的居民中僅有4.1%處於疾病狀態。

福建中醫藥大學副校長李燦東分析認為，中醫的情志包括：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，與人的臟腑功能關係密切。焦慮情緒最易導致肝氣鬱結，使肝臟功能失調，「所以，大家不要一提到養生就首先想到『我該吃些啥』，從精神上減壓也很重要。」李燦東說。

從飲食與健康狀態的關係看，飲食習慣、飲食結構及飲食口味都會對健康狀態產生影響。

飲食習慣

有吃夜宵習慣的人群中42.4%處於疾病狀態，有不吃早餐習慣的人群中36.2%處於疾病狀態，飲食規律的人群有14%處於疾病狀態。

飲食結構

肉食為主的人群中25.4%處於疾病狀態、素食為主的人群中18.3%處於疾病狀態，葷素搭配的人群中14.9%處於疾病狀態。

從運動頻率來看，健康狀態居民每天堅持運動的比例為41.5%，疾病狀態居民每天堅持運動的比例為20.5%。「這提示了合理而良好的運動習慣，是維護健康狀態的重要方式。」李燦東認為。

從起居看

按時起居居民疾病狀態的比例為12.3%，夜貓子型、黑白顛倒和經常加班熬夜、睡眠不足的居民疾病狀態的比例分別為33.4%和29.3%。

「子時是23點到凌晨1點，午時是11點到13點，子時與午時是陰陽大會時，此時睡眠有利於養陰和養陽。子覺養陰，可以緩解陰虛，養護氣血，讓皮膚更有光澤，減少色斑，預防早衰，還可以消除疲勞狀態，讓臟腑得以休息，為人體儲備能量。午覺養陽，可以緩解疲勞，提高工作效率，預防心腦血管疾病。」李燦東分析。

肝臟疾病狀態比例最高

從部位看，數據顯示，健康問題主要表現在肝、腎、胃、肺和脾，每個部位疾病狀態比例均超過4%。肝的疾病狀態比例最高，為6.8%，具體表現為肝主疏泄，腎藏精，胃主受納，肺主宣發肅降，脾主運化的功能失調。

從性質看，數據顯示，在虛證的五個方面，陽虛、陰虛、血虛、氣虛的比例較高;在實證的六個方面，熱和痰的比例較高。

專家建議

養肝應該順應肝的疏泄特性，不要經常鬱悶壓抑;不要經常飲酒、熬夜，耗傷肝陰肝血。養腎要注意不隨意進補，注意節慾，避免過度耗損腎精。養脾胃要注意飲食有節，饑飽適度，少吃苦寒性的食物藥物，避免損傷脾陽。養肺注意寒溫適度，避免外邪侵襲，肺喜潤惡燥，注意避免環境過於乾燥。養心要注意，不要思慮過度，耗損心血，不要過度疲勞，耗損心氣。

此外，報告提出，中醫健康狀態有區域特性，相較於西北區，華南區居民中醫健康狀態不佳，多見健康問題部位主要是腎、肝、胃，性質主要是陽虛、陰虛、痰、血虛。

專家認為

想要保持健康狀態，需要堅持良好的生活習慣，切實做到飲食、運動、情志、起居的規律化，注重身體正氣、陰陽、臟腑的調理，並持之以恆，才能讓身體處於正氣充盈、陰陽平衡和臟腑調和的中醫健康狀態，起到『治未病』的作用。

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