保護好眼睛 預防暴盲症，刻不容緩！

近日，在我們身邊或是在網上都有傳播，一些長期看電腦和玩手機族，眼睛突然失明。昨天，朋友的弟弟小周，起床後，突然眼前一黑，再睜眼居然連人影都看不清了！

暴！盲！症！

小周怎麼也不能接受，怎麼「說瞎就瞎」了？他立刻到醫院進行了詳細檢查。原來，小周單位有一個項目急著趕進度，於是他通宵達旦「奮戰」在電腦、手機前，在連續加班四天後的早晨，突然看不見了！醫生說 小周患了雙眼視神經炎。病人對著電腦或手機時間過長，眼睛長時間受到高度刺激，緊盯跳躍強烈的屏幕不休息，導致眼部血管緊張供血不足，誘發炎症，最後導致了「暴盲症」。暗醫生說「像小周這種情況經及時治療，視力慢慢能改善，但會受到影響」。

據醫院獲悉，類似的病例，很多。

隨著智能手機的普及，越來越多的人加入「低頭族」，雖然手機帶給我們不少的樂趣，但是，過度玩手機會對視力造成一定的傷害，甚至導致「暴盲」！那「暴盲」是什麼？過度用眼，會不會增加罹患致盲眼疾的幾率？

據專家提示：「晚上熄燈後千萬不要看手機。手機強光直射眼睛30分鐘以上，將導致視力急速下降，容易失明。」「關燈後看手機」真的傷眼睛，

如何減少晚上看手機對眼睛的傷害：

1、晚上玩手機要開燈。調低手機屏幕亮度，屏幕的亮度與漆黑的環境對比度大，會使眼睛疲勞。

2、屏幕向下傾斜45?，不要把手機屏幕正對眼睛，此外，眼睛與手機保持30cm至50cm的距離。

3、盡量將手機調到夜間模式，晚上把所需的軟體調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調。兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差越大，越傷害眼睛。

4、不要側躺身體玩手機，側躺對眼睛的壓迫力很大，會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，長時間的看手機會出現疊影，眼睛有膨脹感。不要俯卧玩手機，俯卧姿勢會影響手肘和腦部的血液循環，有可能造成頸椎以上惰性缺血。俯卧也易誘發疲勞，難以進入睡眠。

5、切勿目不轉睛地盯著手機，要適當休息，做做眼保健操。

眼睛累了，視力變差，人也就不精神，保護眼睛很重要。

年輕人應從以下四點預防眼部疾病：

1、不要長時間在烈日下、強光線下逗留。避免日光、雪光、電弧光等強光直射入眼。

2、電腦、手機、電視等電子產品屏幕亮度應柔和適中，減少對眼睛的刺激。

3、適量補充葉黃素，多吃綠葉蔬菜。含葉黃素較多的蔬菜有甘藍、菠菜、玉米等；含葉黃素較多的水果有獼猴桃、葡萄、橙子。多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、番薯、芋頭、、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘(人蔘食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。同時注意抗氧化劑和微量元素補充。

4、使用手機和電腦一段時間後，眺望遠方或者看看綠色植物，讓眼睛充分放鬆。

你有沒有類似的這種癥狀，速度來測試

1、檢查時蓋上一隻眼，單眼注視方格表的中央點，正常情況下可看到該表線條筆直，每一小格呈正方形。

2、如果發現方格表中心或其他區域線條出現彎曲、斷裂或變形，或者出現模糊或空缺，可能眼底黃斑區出現問題，需及時就診。

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