最後三個月，遇見更好的自己

15年回來之後，就下定決心要減肥，那時候甚至可能胖到150的樣子，而我身高只有159。

因為之前上學的時候也陸續減過肥，那時候無非就是節食什麼的。

可能因為反覆減肥把自己的體質搞成了難瘦的體質，所以我現在減肥真的比一般人要難太多。

本著健康減肥的原則，身體第一，我覺得把減肥的戰線拉長，合理健康的瘦下去。

但是現在覺得，我似乎把戰線拉得太長了，有點太慢了，就準備不能再鬆鬆垮垮的來了。

15年剛回來那會，我的自拍都是這種畫風。我把所有的照片都存起來了，就為了以後翻看對比。

簡直不忍直視啊。那時候體重比較大，所以就快走，我記得剛開始運動的時候，蹲下起來膝蓋都疼得受不了。飲食上應該也控制了吧。

後來瘦一點了，自拍和他拍的畫風變成了這種。飲食上，其實自從我開始減肥以來，我對吃喝動查了很多，現在也算是個健身初級小達人了。

我曾經為了減肥專門買了個食物稱，吃什麼之前都要稱一稱，其實這沒必要，你大概了解了之後，每次吃什麼吃多少其實心裡都有個數了，沒必要那麼嚴格了。

運動方面，還是快走為主好像，也會慢跑，我的慢跑真的非常非常慢。也會跳繩什麼的。看自己心情和身體情況。

16年5月開始，我辦了健身卡，因為我實在不想快走了，跑步的話又沒有場地。

而我又不想在大街上跑。我去健身房也只用兩個器材，一個是跑步機，一個是橢圓機，跑步機還是主力。

一般都跑四十分鐘，速度6-8，然後橢圓機20分鐘。而且我從16年元旦之後吧，好像是那個時間，開始走路上下班。

快走得四十分鐘，慢走得一個多小時。飲食上也還是控制飲食，盡量不吃晚飯。

但說實話這對我很難。我太愛吃了，經常控幾不住我記幾啊。

其實去年冬天的時候胖了快10斤。

因為那時候談了個男朋友，實在搞不懂他為什麼明明知道我在減肥還非要老是拉著我去吃各種好吃的。

尤其是晚上，火鍋，炸串，羊肉湯。我都說不吃了，他還非要讓我吃，真的是撐到要吐啊，一點也不誇張。

那時候心裡很煎熬，一方面覺得他是怕我餓著，一方面知道自己要減肥，又不能辜負他一片好意。

那時候簡直要精神分裂了，跟他說過很多次，他一直不聽，繼續晚上帶著我各種吃。也怪我自己意志力太薄弱。

後來因為某些原因我倆分手了。我就又繼續認真減肥了。這是現在的我。自拍和他拍。

減肥是個持久戰，重在堅持。很多小細節也要注意。我平時上班很少坐電梯，都是走樓梯。

飯後半個小時甚至一個小時，能站著絕不坐著。一天要喝足夠的水。我本身也有比較好的喝水習慣。

不過我也有很多壞習慣，比如吃飯太快，對吃的抵抗力太差，總是忍不住吃吃吃。

現在天熱了，過完五一我就沒在走路上下班了，而是改騎自行車了。

其實減肥真的沒有其他方法，就是管住嘴，邁開腿。只要做到這兩個，就沒有減不下來的肥。

我的問題在於太愛吃，管不住嘴，所以才耽誤這麼久。昨晚得知因為某些原因我的健身卡到6.10就到期了，正好我有別的計劃，就不準備續費了。

準備利用三個月的時間，嚴格認真減肥，早日實現我的減肥大計。

到時候我也去荔枝女神那投稿，哈哈。晚飯真的很重要。能不吃還是不吃吧。

實在不行吃水果青菜什麼的。運動有氧就行，不一定非要去健身房。

我去健身房也不過就用了跑步機和橢圓機。我的計劃是先減脂再增肌。

平時那些小運動也可以做，不要因為不起眼就忽視，貴在堅持。跑步，跳繩，跳操，快走，都是很有效的運動。

吃的上面少油少鹽，對皮膚也好，對身體也好，還有利於減肥。

多吃白肉，比如魚肉雞肉，盡量別吃紅肉。多吃蔬菜。有的水果糖分高，也不宜過多。蛋白質很重要。我每天一個雞蛋。

我們不是聖人，不必太刻意。要愉悅健康的減肥。有好的方法也歡迎大家積極討論交流啊。

瘦 瘦

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