46歲，兩個孩子的媽，她卻活成了少女的模樣

夏日將近

養了一冬天的膘已經藏不住了

你是否對著一身贅肉望而生嘆？

你是否還奔波在節食

瘦身的老路上

?

為什麼別人吃那麼多還那麼

瘦

？

為什麼別人能輕鬆練出

馬甲線

？

下面這位雙腿修長的妹子

年逾40

你信嗎？

反正我是不信

她，46歲的年齡26歲的身材。

她，因逆生長童顏而走紅，

被稱為

馬甲線女神

。

她，就是來自台灣的

」

健身房美魔女」

——

張婷媗

美少女的模樣，46歲中年女性的年齡！

誰能想到，

她已經是兩個孩子的媽媽了

！

（孩子已經讀中學了啊！！！！

身高1.63米

，

46

歲的張婷媗

，

聲音甜美

從外表上一點也看不出

年齡

甚至還有

讓女人羨慕的

性感腹肌

。

誰能想到，這樣一個

童顏辣媽

在當年生產之後，身材也是嚴重走樣

最重時曾胖到近

148

斤

！衣服都快撐破！

後來，在健身教練制定的個人化訓練方法下

她用了

3個月

，成功減到

僅剩96斤

還練出一身漂亮馬甲線

她成功的事例

也證明了女人無

論

在哪一個年紀

都可以做最美的自己

張婷媗

開始被媒體廣泛

報

道

被邀請上《康熙來了》後被小S大為稱讚

成為品牌形象代言人的婷媗

也似乎真正找到自

己人生的方向

她根據自己的運動

總結出了

《逆天瘦》、

《6分鐘瘦一身》

兩本書

剛上新的一周內就榮登

亞馬遜圖

書「

運動類目」排行版第1名

張婷媗還在江蘇衛視大型減肥綜藝節目《減出

我人生》擔任減肥導師，

幫助眾多的肥胖學員減肥。

由於健身房的訓練方法，在家裡很難實現。

張婷媗

為了保持身材，便

在家裡

研究出了一套

適合自己的「運動生活化」方法。

將原先用於康復訓練的瑜伽球，用來輔助鍛練肌肉，並將自己的身材一直保持在45kg左右。

除了運動外，其餘時間，張婷媗非常重視飲食保養身材。

她採用的是

倒三角式飲食法

：早餐像皇帝最豐盛，中餐像平民均衡飲食，晚餐像乞丐少量少油，遠離加工食品和甜食。

她說想要減肥，節食、吃藥都是非常錯誤的舉動，而最好的保養方式，就是做適合自己的

科學運動健身，並搭配均衡營養

。

張婷媗的這套

《7日居家速瘦計劃》

教程

就是她潛心多年

在家練就的

瘦身養生術

只要在家裡，每天按照視頻教學的方法

正常鍛煉，再加上健康的飲食方式和細緻的保養

，就能達到快速且健康的瘦身目的。

這套居家速瘦計劃，也是張婷媗以中年女性的年齡，卻仍然如少女般保持馬甲線的秘訣。

想和張婷媗一樣，看上去比年輕時更美麗嗎？

【相生一課】特地為你邀請來張婷媗和她的

《7日居家速瘦計劃》

希望能夠幫助更多人的女性塑造健康美麗的身體。

在

【相生一課】

美魔女

張婷媗

教你7日快速瘦身

▼課程介紹視頻

在這套

《

7日居家速瘦計劃》教程里，你將學到

7套運動教程

+21個

瘦身食譜

瘦身食譜：

張婷媗老師根據瘦身需求定製，結合身體的攝取量定製瘦身美食，她會教你

怎麼做，怎麼吃，怎麼安排

，控制每日的攝取量，達到瘦身的完美效果。

運動教程：

張婷媗老師定製的7日瘦身居家運動，每日進階不同的瘦身內容，與每日美食結合。老師

邊講解邊演練

，通過形象的

肢體

演示

，帶給你正確的瘦身塑身動作展示，幫助你在家即可瘦身成功。

有效實用：

每堂課都學會一套塑形瘦身的運動，一看就能學會，

並且能在家隨時可練

。

最後一節視頻

總結各節練習要點，強化概念。

7天輕鬆瘦掉4-10斤？

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視頻課程將

每天更新

1節

，共8節，可

永久觀看

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不限時間和次數。

一頓飯的價格

就能讓你瘦下來

趕快來和

張婷媗一起學習凍齡的秘密吧～

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