《育兒飲食》孕期飲食非常重要，但這些毒物千萬別吃！

在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是採用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響准媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕婦飲食八忌：

1、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食、可以造成營養不良，影響胎兒生長。

2、菠菜,過去人們一直把菠菜作為預防貧血的佳菜，近年來卻發現菠菜中含鐵並不多，反而含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。若孕婦過多食用菠菜，會使體內鈣、鋅的含量減少，這無疑會影響胎兒的生長發育。

3、味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿液中排出。味精攝入過多會消耗掉大量的鋅，導致體內缺鋅，而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少食味精。

4、 熱性香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等均屬熱性香料，孕婦特別是妊娠中晚期的孕婦切不可因食欲不振而用之過多。過多食入上述調味品可導致孕婦便秘，加重肢體浮腫，血壓升高。

5、罐頭罐頭在製作時都加入了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康人影響不大，但對孕婦及嬰幼兒健康不利。

6、汽水汽水中含有磷酸鹽，該物質進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質排出體外。孕婦身體需鐵量高，若大量飲汽水則會消耗體內的一些鐵質，導致貧血。

7、濃茶、咖啡茶和咖啡中均含有咖啡因，咖啡因有致畸作用，故孕婦不宜喝濃茶、咖啡。

8、 酒不論什麼酒，其中都或多或少地含有酒精。酒精對胎兒影響很大，尤其損傷其智力！

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