真實減肥案例：終於從142斤減掉34斤，分享我的減肥方法給大家學習！
我也來說說我吧，最胖的時候有142斤，那時候剛剛高中畢業，我覺得自己一點都不胖，根本用不著減肥，也沒想過要減肥!沒想到一稱差點沒把我嚇死!準備好，我要上圖了!
你們看看是不是很嚇人!但是當時我的問題是我一點都不覺得自己有多胖!哭泣中………………
現在的我，雖然說也沒用有多瘦，但是和以前比起來好太多了!看照吧…
給大家看幾個我平時的瘦身方法：
紫沙果美膚汁
材料：李子(100克)、葡萄(100克)、蘋果(150克)、檸檬(20克)、冰糖(10克)
做法：
1. 李子去核，連皮切成四塊;
2. 葡萄去皮，去子;
3. 蘋果洗凈，去核，切成塊;
4. 檸檬削皮，果肉切片;
5. 將李子、葡萄、蘋果、檸檬分別放入榨汁機中，攪打成汁;
6. 將果汁倒入杯中，加入冰糖攪拌均勻，即可直接飲用。
功效：李子的悅面養容之功十分奇特，經常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，實為現代美容養顏不可多得的天然精華。葡萄中含有的類黃酮可以清除體內自由基，抗衰老;還可以防癌。蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，可潔膚美容。
四白露
材料：杏仁1小把、梨半個(最好是大白梨、雪梨)、百合1朵、牛奶1袋、半清水適量
做法：
1.準備好材料，梨只需要半個，一把杏仁，一袋半奶還有一朵百合。
2.梨切成小塊，百合掰開後洗凈，一起放入攪拌機中加入清水，攪拌成泥。
3.用過濾網濾出殘渣，這殘渣可以用來烙餅。
4.過濾出的汁加入冰糖粉、牛奶，小火一邊加熱一邊攪拌，煮開了就可以關火。
5.還可以不加糖，直接煮開後放涼，加蜂蜜飲用也行。
功效：祛濕氣、痰濕，濕熱、排毒、祛痘美容。
雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個
做法：
1.雪梨洗凈去皮。切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗凈。包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份。去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
功效：能改善晒傷、粗糙的皮膚，因含有豐富維生素，還有緩解便秘、減肥的作用哦!總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。
減肥其實並不難，貴在堅持，當然還要有技巧，想要更多減肥知識和減肥小視頻的可以加我，小編會陪你一起減肥!
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