愛搓這3個部位的男人，腎功能更好！

腎臟是我們身體最重要的代謝排毒器官，對於男性來說，還在一定程度上決定著傳宗接代和夫妻幸福。所以男性朋友一定要護好自己的腎，平時多搓身體的這幾個部位，有助於強腎壯體哦！

1.常搓耳朵

耳朵穴位密布，通達人體的各個部分，腎開竅於耳，經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。搓耳朵要搓外耳輪，可促進毛細血管的充盈和外周循環的改善，每天早晚搓一分鐘，可以強腎健體，補腎益精。

2.常搓腳心

腳被稱為「人體的第二個心臟」，腳底穴位眾多，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。每天晚上用手搓腳心各100次，泡腳之後再搓，效果更佳。

3.搓腰部

腰部是腎臟所在之處，用掌搓腰眼，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。雙手對搓，發熱之後，敷於腰兩側，上下搓腰，每次搓100下，早晚各一次。

健康小貼士：

1.男性朋友平時也要注意腰部保暖，切不可貪涼，晚上不蓋被或者沖涼水澡。

2.養成良好的生活習慣，避免久坐、憋尿，要定時運動。

3.吃燒烤的時候，避免啤酒配海鮮，以免造成尿酸過多，增加腎臟代謝負擔。

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