夏日必備：九道涼茶透心涼，清熱又解暑！

夏季喝什麼可以解暑，在民間很多人都會自己煮一些涼茶來清熱解暑。那麼下面就介紹幾種常用的解暑涼茶。

夏季常喝九道解暑涼茶

1.決明子茶

決明子50克炒熟。每次取6~10克沸水沖泡。這道決明子茶最大的功效就是清熱解暑，明目止渴。

2.西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

3.香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助於預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。

4.薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

5.二豆飲

綠豆100克，扁豆50克，白糖適量。將綠豆、扁豆洗凈，放入鍋內煮至熟爛為度，再加入白糖，涼服。解暑離不開綠豆，那麼綠豆為什麼能解暑呢？因為綠豆屬於清熱解毒類藥物。綠豆加扁豆清熱解暑，健脾化濕。

6.陳皮茶

將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘後去渣，放入少量白糖。冰鎮後再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有乾咳無痰、口乾舌燥等癥狀的陰虛體質者不宜多食。

7.金銀花涼茶

金銀花、菊花、山楂各50克，精製蜜100克。製作：金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出葯汁。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜緩慢倒入葯汁中，拌勻。

8.鮮藕涼茶

鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻後即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼，產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發黑。

9.焦大麥茶

大麥100克。炒熟，飲時取適量，用沸水沖泡即可。夏天用什麼解暑呢？焦大麥茶也是不錯的選擇。這道涼茶具有清暑止渴，益氣除煩的效果。

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