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犯困怎麼辦 初夏體內濕氣重總犯困按摩這

現在剛剛進入初夏,天氣才剛剛開始熱起來,對於現在的天氣可能我們每個人都有一個感覺那就是犯困,提不起精神,那麼這是什麼原因導致的呢?其實就是因為初夏體內濕氣重。下面就跟小編一起來了解一下犯困怎麼辦?辦公室如何午睡?

  初夏犯困很正常,如果不能很好的休息可能會困的更加的嚴重,所以解決犯困的問題很重要,其實解決初夏犯困的問題我們只需要按摩幾個穴位就可以。

  犯困怎麼辦

1、百會穴

  按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。

  方法:用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒,同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。

  2、太陽穴

  按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

  方法:用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。

  3、風池穴

  風池穴是足少陽膽經的穴位。按摩此穴除可提神外,還能緩解眼睛疲勞。

  方法:保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。

  以上3大養生穴位,不僅能解乏提神,還有利於身體健康,人們不妨抽空經常按按。

  以上的三個穴位是比較常見的一些穴位,這些穴位可以幫助我們提神醒腦,經常按摩還有利於身體健康,所以我們每天不妨抽空對按摩一下。好處多多,一定能幫助到大家。

  夏季犯困如何提神

 1、拳頭按壓,釋放疲憊

  拳頭握緊,放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,能釋放疲憊感。

  2、干刷身體,提神養生

  用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動,整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域,方法同上,各刷十次。

3、粗鹽泡腳,恢復精神

  回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

  4、嗅聞精油,神清氣爽

  當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

  5、百用薄荷,醒腦消暑

 塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。

  6、熱石按摩,頸部舒暢

  將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中,隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

  7、指尖輕敲,趕走疲倦

  (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

  (2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶鬱結之氣。

  以上介紹的方法可以幫助我們在夏季很好的提神醒腦,如果還是犯困的話可能就是我們沒有休息好了,中午可以午睡一會來緩解睏倦,科學的午睡很重要。

  辦公室如何午睡

  1、午睡的時間

  午睡時間不宜過長,午睡10分鐘至1小時即可。且不要飯後馬上睡覺,否則會降低消化機能,應於飯後10-20分鐘開始午睡。

2、充氣頸枕是必備

  正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內臟器官,這樣才有利於休息,像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰卧位或右側位睡姿,這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上,若條件不允許,可以準備一個旅行用的充氣頸枕,午睡時套在脖子上,再找一個有靠背的椅子,放鬆地坐著便可享受午睡了。

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