194斤的胖大叔煉成144斤壯小伙，摔跤吧爸爸！

相信最近《摔跤吧!爸爸》一定霸屏了你的朋友圈，這部電影燃點與淚點齊飛，169分鐘全程無尿點!

這部電影最大的一個標籤就是：女權。在印度這樣一個極度重男輕女的社會裡，婦女不能和男人享受同等的權利，甚至不沒有權利決定自己的命運。

阿米爾·汗飾演的摔跤運動員畢生的夢想就是獲得一枚世界摔跤冠軍的獎牌，但是迫於各種現實原因，他的夢想擱淺了，於是他就試圖讓自己的兒子替自己完成夢想。

但是天意弄人，他一連生了四個女兒。在他失望至極時卻發現大女兒和二女兒逐漸展現出驚人的「打架」天賦，這讓他重新燃起希望，為什麼女兒不能培養成世界冠軍呢?

「如果你贏了這場比賽，就能成為上百萬女孩的榜樣，告訴她們其實女性還有別的出路，打破所有對女性固有的偏見。」

有淚水，有奮鬥，但最終她們登上世界冠軍的領獎台!這兩個女孩改寫了自己的命運。

這部電影的動人之處不僅僅是在於故事情節本身，主演阿米爾·汗為角色的付出堪稱「印度良心」。

阿米爾·汗首先拍了人物在19歲時候的狀態，接著為了更好的感受到人物本身在55歲時肥胖的形態，他堅持不用特效。在一個月內內瘋狂長胖56斤，從138斤的健壯青年長成了194斤、體脂含量37%的55歲胖大爺，成為一個貨真價實的大腹便便的胖大叔。

但是為了飾演好人物29歲時的形態，阿米爾·汗花了整整五個月的時間把自己練成了144斤體脂含量9.8%的帥小伙，然後霸氣回歸。

沒有什麼不可能，不管是影片中的兩個冠軍女兒、堅持訓練她們的父親，又或者是現實生活中的阿米爾·汗都在詮釋著：有夢總會實現。

如果你也想要擁有男神的身材，GET下面這幾招，沒有什麼不可能!

第一招：雙手撐地做卷腹運動

第二招：單腳空中踩自行車

第三招：雙手抱頭，上身微抬，雙腳踩自行車運動。

第四招：反手抱頭側面高抬腿

第五招：蜷起來用力用雙手去摸腳踝

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