我的真實減肥故事：成功減掉30斤的心酸歷程，分享超有效的瘦身方法！
減肥
05-18
忍不住又要上圖了～(第一張128斤，第二張98斤，30斤的差別)
曾經因為減肥，試過絕食，吃減肥要，很多方法多試過，都以失敗告終!其實有很多方法都是可行的，只是我用的方法不對，所以導致減肥失敗，我覺得真的需要一個人指導才可以成功減肥，我在減肥這方面走了太多彎路了，為了讓跟多的朋友能成功減肥瘦下來，我決定把我的一些減肥方法分享出來，希望能幫到大家，讓大家少走點彎路!
第一組：雙手支撐身體，手掌位置始終不變，下半身做上下左右交替跳躍動作。
第二組：弓步來回切換姿勢，雙手始終抱拳在胸前。
第三組：腹部貼地，雙手雙腿騰空上抬。
第四組：前後弓步跳躍
動圖
第五組：蹲跳切換
動圖
第六組：剪刀腿運動
動圖
第七組：單手支撐，左右腿交替運動
動圖
動圖
第八組：雙手撐地爬行，然後恢復動作
動圖
第九組：上下交替抬腿
動圖
第十組：平行開合腿
動圖
第十一組：上下腿交替進行，同時雙手擊掌。
動圖
第十二組：雙手上舉，小碎步跳躍。
動圖
想獲取更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法，可以加我，很願意與廣大讀者一起減肥!
霺-信-號：jiaoering (長-按-復-制-添-加)
