糖尿病？高血壓？腎結石？愛喝甜飲料你得擔心這些問題

愛喝甜飲料沒問題，不過請控制自己，千萬別多喝，不然小心進醫院哦！

作為一個吃貨，小七從小就對甜食缺乏抵抗力，所以現在只能咬著一口爛牙悔不當初。其實我們小時候能接觸到的甜食真的不多，村裡小賣部里一毛錢兩顆的冰糖就是那時候最大的追求，至於飲料，也只有那種被爺爺奶奶稱為糖精水的袋裝汽水，哪像現在，各種各樣的瓶瓶罐罐應接不暇，幾乎每天都能看見新產品。

物質豐富當然是好事，因為人們的生活水平也會隨之提高；但它也有壞處，因為人的慾望也會隨之膨脹，如果在慾望面前不知道控制是很危險的！就拿喝飲料這件事來說，不看新聞你一定不會相信，喝個飲料都有人控制不住，最後把自己喝進了醫院！

愛喝甜飲料？你得擔心這些

1、爛牙

這個應該不用再多說什麼了，小七我就是個活生生的例子，牙齒上老大的洞，吃個飯不知道多心塞。醫學上早有多項研究表明，過多的喝甜飲料的人患齲齒的概率會大大增加。

2、肥胖

每一個有夢想的吃貨，都難免會面對這個嚴重的問題——肥胖，對美食毫無抵抗，健康身材往往難以兼顧（別跟我說你吃不胖，給你個眼神你自己體會）。高熱量的甜飲料無疑是導致肥胖的罪魁禍首之一，美國曾經有一項研究顯示，每天來一罐甜飲料，一年後你的體重將增加約7公斤。下面是可樂和米飯簡單的熱量對比，一瓶可口可樂的熱量都超過一小碗米飯了。

3、糖尿病

這一點以前面的肥胖也有關係，肥胖本身就是二型糖尿病的重要的誘發因素之一。同時，我們日常所喝的甜飲料中，主要的糖分都是以易溶解的單糖和雙糖形式存在，非常容易被人體消化吸收，所以大量喝甜飲料很容易導致人的血糖值的迅速升高，嚴重的甚至會引起「酮症酸中毒」這種糖尿病急性併發症，有可能會危急生命哦。

4、腎結石

看到這個估計很多人會有疑惑，不是都說多喝水能防結石么？的確，多喝水能防結石，但這裡的水是指白開水，而不是甜飲料。甜飲料中含有較多的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分，它們會影響鈣質吸收，大大加重腎臟的負擔，增加患上腎結石的風險。

5、傷肝

經常大量攝入甜飲料或含糖食物，或導致人體內的糖分含量超標，而人體內過多的糖分往往只能轉化為脂肪積累，就會導致前面的說過的肥胖問題，過多的脂肪會損害胰島，影響它的正常功能，還會加重肝臟負擔，引起肝臟的脂肪過氧化，引發脂肪肝、肝纖維化等肝臟病變。

6、高血壓

在《美國心臟病學雜誌》的一篇論文里，美國科學家在研究了大量實驗樣本之後揭示，過多的含糖飲料攝入會引起高血壓。主要的原因是甜果汁或碳酸飲料喝進去以後，會降低人體內一氧化氮的含量，這樣會使人的血管收縮，就會給血管「加壓」導致血壓升高。

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