為什麼臉書會增加新媽媽的不安全感

你已經幾天沒洗澡了，早上也沒有刷牙。

但今天是你的寶寶滿月的日子！你挑選了最滿意的外套，並選擇了最完美的燈光，選擇拍下來的照片中最好的一張傳到臉書上了，然後不斷檢查是否有人「喜歡」這個照片。

但是，翻完了底下的評論和點了喜歡的人，你發現那位總是在線的婆婆居然沒有回復這張照片。

為什麼？出了什麼事？可能她還沒有看到。。。吧？或者她不喜歡寶寶的服飾？或者她認為你不是一位好母親。

那麼你在學校的朋友如何呢？你總是「喜歡」並評論她的小孩的照片，她為什麼卻不回復我的寶寶的照片？可能你並不是一個好母親。

對某些人而言，這種情形可能聽起來很荒唐，但對於在臉書上分享照片的新媽媽而言這卻是真實並且經常發生的。

所以當我(原文作者俄亥俄州立大學人文科學和心理學教授Sarah SchoppeSullivan)的一個研究生向我提議進行一項關於新父母社交網路的調查時，我欣然同意了。我想知道新父母使用社交網路的頻繁性，以及為什麼某些人使用得更多，對新父母的心理健康又會產生什麼影響。下面是一些發現。

傳照片需求的背後是什麼？

為什麼忙碌疲憊的新媽媽要利用寶貴的時間修改寶寶的照片好傳到臉書上？另外，為什麼她會如此關心這些朋友——包括少數家人和親密朋友以及多數點頭之交，對她寶寶照片的反應呢？

credit: 煎蛋畫師ZZCW

為了溝通。成為新媽媽是寂寞的，承受了巨大的壓力。

當我在2008年註冊臉書時，我的女兒已經過了小孩子的年紀，但我立即注意到臉書上到處都是寶寶和小孩子的照片。

我絕對不是第一個意識到這一現象的人。父母們在臉書上「過度分享」照片催生了一個搞笑網站在2009年的誕生——「閉嘴，家長們」。

我也加入了這個網站。我發現自己會慢慢變得關注於捕捉我女兒成就和冒險的完美照片，並焦慮地等待著別人的贊和評論，並從中得到需要的鼓勵，支持我在全職工作的同時管理小孩子的疲憊心靈。

我並非總是受到了鼓舞。

當自豪成為致郁源

我們針對新父母對臉書的使用展開了調查，包括了182名計劃在年內要第一個孩子的雙職工夫婦。當他們的孩子九個月大的時候，我們調查了這些夫婦早期的臉書和其他社交網站的使用情況。

我們向父親和母親均詢問了一些問題，但我們很快發現母親才是在社交網站上花時間最多的那個，是傳寶寶照片的主力軍。因此，我們縮小了研究範圍，只針對新母親。

credit: 123RF

我們的第一個發現是某些母親，特別是那些更在意別人對自身母親身份的認同和認為別人會期望他們成為完美母親的人，在臉書上更為活躍。當她們上傳的寶寶照片獲得了比預期更多或者更少的贊和評論時，她們的情緒也會更加激烈。

我們隨後測試了臉書是否與當家長的第一個月較明顯的抑鬱癥狀有關。我們確實發現，傾向於尋求外界對自身母親資格認同和撫養經歷完美主義的母親會間接受到臉書高活躍度的影響，抑鬱癥狀相會較為嚴重，並且心理壓力也會更大。

不可避免的攀比帶來壓力

為什麼使用臉書更頻繁會導致新媽媽感到緊張和沮喪？

一項相關研究可能提供了一個答案。楊百翰大學的Sarah Coyne和她的同事針對721名母親進行了研究，發現經常在社交網站上將自己與別人比較的父母會感到更加抑鬱，不堪重任，作為父母也做得不夠好。

作者還注意到人們傾向於在社交網站上將自己描述得光偉正。這對於母親而言尤其如此，感到很有壓力。

如果你將自己與其他人看似完美的育兒和家庭生活相比較，那你就會不可避免的發現自己有不足。特別是對於親身經歷與預期不一致的新媽媽而言尤其如此。比如決心要自然分娩的新媽媽最後卻不得不選擇剖腹產，或者自己的寶寶早產了，或者有發育障礙。

因此，這可能不僅在於在社交網站上所花的時間，更在於新媽媽們如何花的時間，是否將自己與其他人進行了比較，最終影響了新媽媽對父母身份的適應和身體健康。

出來喝咖啡可能會更有意義

所以，新媽媽們應該放棄臉書和其他社交網站嗎？未必。

雖然我的研究以及其他人的研究都強調了社交網站的風險，也有一些研究表明社交網路也能有助於新媽媽保持和加深與家人和朋友之間的聯繫。並且我自身的研究工作也發現，對於那些好友中更多是家人和閨蜜的新媽媽，育兒的滿意度更高。

不過我認為新媽媽應該慎重考慮她們使用臉書的動機以及對臉書活動的反應。如果你發現自己為照片的「喜歡」所困擾時，試著關閉臉書的通知，只在每天的特定時候登錄查看一下。

或者如果花時間在臉書上令你難受，那麼可以暫別臉書幾周或者幾個月，給遠方的朋友打打電話，約本地的朋友出來碰頭喝杯咖啡。

所有使用臉書和其他社交網站的父母們也應該不僅僅上傳成功的喜悅，也要分享其中的掙扎與困難。對於那些真實呈現自己的成就與不足的母親們，也應該給予支持而不是批評。

本文譯自 conversation，由譯者 CliffBao 基於創作共用協議(BY-NC)發布。Sarah SchoppeSullivan

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