沒時間去健身房？那就在家這樣練吧！男生版

健身房是專業的健身場所，設備齊全還有教練指導。那平時沒有時間的小夥伴應該怎麼健身呢？

沒時間去健身房？那就在家這樣練吧！男生版

只要你有健身的心就沒有什麼能夠阻擋你，哪怕是工作再忙，你都會抽出一點時間來健身！

今天小編給大家推薦的是在家靠自重來健身的一套動作！

以下動作每組10-15次，訓練要循序漸進的進行，隔天一練即可。

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