啊，便秘...來根香蕉

有口臭…喝杯金桔檸檬汁

青春痘…你肯定是水果吃少了

我們經常會聽到諸如此類的話。這似乎意味著咱們的日常生活和水果已經緊密的聯繫在了一起。

現代人提倡多吃水果有益健康，這是重要且正確的。可是吃水果真的那麼簡單？千百種水果中，是不是每一種都適合自己呢？

答案究竟如何…，和壹妹一起來看看吧。

水果都是有益身體健康，可以大吃特吃？

水果是好東西，不可否認，水果中含有大量的維生素和有益物質，同等情況下，愛吃水果的人也一定比不愛吃水果的人健康。

早在《內徑》裡面就有關於五果的記載， 水果中含有豐富的營養素，而這些營養素對於人體機能的活化都有一定的幫助。

吃水果必須根據體質及腸胃狀態的不同進行適當地選擇。有些水果不宜一次性吃的太多，而有些則不宜空腹食用，正確的做法應當是依據每個人身體狀況的不同而食。

體質不同：寒性體質適合吃溫性水果及平性水果，吃多了寒性水果會造成身體不適。熱性特質則適合吃寒涼性水果及平性水果，吃多了溫熱性水果就會造成身體不良影響。腸胃不好的人吃水果更要注意相關細節。

這些水果吃多不益反成害

荔枝 多食會產生燥熱，牙齦腫痛，口乾，鼻子出血；

葡萄 多食會產生煩悶，眼睛乾澀，目光獃滯發暗；

桃子 多食會發生腹脹，令人上火，也會引發腹瀉；

李子 多食容易生痰濕，損傷脾胃，還會損齒；

所以，水果雖好，也不宜貪多喲。

水果吃起來酸酸的，所以是酸性食物？

營養學家告訴我們，日常食物可以分為鹼性食物和酸性食物。PH7.0的物質便是鹼性物質。那麼水果也是這樣的么？

答案是否定的。

食物中的酸鹼不同於物質的酸鹼度，而是代表這對人體的作用，這種作用是相對的。也就是說酸性食物進入咱們人體之後不一定會產生酸化作用，鹼性食物進入人體之後也不一定是鹼化作用。

當我們吃水果的時候，常常會覺得有酸的味道，這是因為水果中含有大量的有機酸，例如檸檬酸、蘋果酸、鉀鹽等等。

豐富的有機酸可以在體內完全被代謝的，代謝過後身體中只剩下鉀、鈉、鎂等陽離子，而這些陽離子可以抵消身體中過多的酸性成分，從而維持血液呈弱鹼性的生理狀態，保護了體內生態平衡，我們將這樣的食物稱為鹼性食物。

所以，很多水果雖然嘗起來是酸的，但是，實際上卻是鹼性食物。

芒果吃多易上火，火氣大的人不可以吃？

很多人是不是和小編一樣是個芒果控，最愛無敵象牙芒，一次吃到飽的感覺簡直是爽。

可是……總能聽到別人說，不要吃了，芒果吃多了會上火。嚇的我停下了與手中芒果的戰鬥。

其實，吃多了芒果本身是不會上火的，只是一次性吃的過多難免會給身體造成一定的影響。

芒果是一種富含蛋白的水果，多吃易飽。

過敏體質的人要慎食芒果，吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應。

芒果不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，會使人的皮膚黃病，雖然不清楚其中的機理，但這也是世俗經驗之談。

之前有報道說，食用過量的芒果會引起腎炎，所以也應當引起注意。

芒果性帶濕毒，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應謹記避免食用。

所以食用芒果會上火是錯誤的，但是由於芒果的一些特質，不建議過多的食用。

腎臟病的人不可以吃含鉀太高的水果？

腎衰竭的病人必須堤防鉀離子過高，因為鉀離子無法由嚴重損壞的腎臟排出，會引起「高鉀血症」，可能會造成手指麻痹、疲倦、四肢無力、胸口悶，嚴重時心律不齊或心臟停止。

有那些蔬果含鉀量比較高呢？

水果類：榴槤、番石榴、奇異果、香瓜、哈密瓜、草莓、棗子、香蕉、枇杷、柑、橙、山楂、桃子、鮮桔汁等。

蔬菜類：番茄、空心菜、青花菜、竹筍、芹菜、青蒜、菠菜草菇、金針菇、茼蒿、苜蓿菜、韭菜、野苦瓜、油菜、海帶、榨菜。

所以腎臟功能不是太好的人，最好不要食用含鉀高的蔬果。

食用富含維他命C的水果可以治療感冒？

維他命C的確可以預防感冒，增強抵抗力，不過他並沒有直接治療感冒的效果，一旦感冒了，他只能舒緩由感冒引起的癥狀，讓身體舒服一些。可是並不能用於治療感冒，針對不同感冒對症下藥才是關鍵。

維他命C的功效：預防感冒，增加抵抗力；降低血中膽固醇；預防壞血病；對牙齦出血有一點的幫助；降低靜脈血栓的發生率；

富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、桂圓、木瓜、番石榴、山楂、柚子、草莓、柑橘等。

而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量比較低。

所以在感冒的時候食用富含維他命C的水果只是起到了緩解癥狀的作用，並不能真正用於感冒的治療。

吃水果看心情，隨便什麼時候都能吃？

什麼時候吃水果？到底是先吃水果再吃飯，還是先吃飯再吃水果？這一直都是許多人的疑問。

其實，如果是一般食用，不必太糾結於此，可以看心情隨時食用。

但是：

運用在治療上，應該在飯前或者是飯後1-2小時時候食用；

欲幫助消化則應該在飯後半小時食用，如：菠蘿、柚子；

欲治療睡眠則合適在臨近睡覺前食用，如紅棗、桂圓肉。

腸胃不適的人，在飯前或者飯後2小時吃水果比較合適。但是要注意一些水果不宜食用。

腸胃不適這些水果要少吃！！！

少吃柚子（性寒）

少吃西瓜（易拉肚子）

少吃枇杷（性涼）

少吃桑葚（胰蛋白酶會降低）

少吃火龍果（性涼）

少吃菠蘿（纖維蛋白和酪蛋白會被溶解）

其實每一種水果所含的營養成分都不相同，任何一種水果都有其營養價值，所以我們要更多的去掌握水果常識，水果對我們身體的益處才會加倍。

所以吃水果也不要太任性喲。

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