飯前半小時，孕媽吃過這六樣東西樣樣都傷身

文｜母嬰參考（20170221期）

孕媽的飲食習慣除了直接影響自身身體狀況，還會影響胎兒發育。飯前半小時，下列食物孕媽還是別吃了：

1、西瓜。特別是對孕婦和乳母而言，西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收，飯前吃大量西瓜還會佔據胃的容積，令就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

2、甜食。甜食可以延緩胃腸道的蠕動和排空，會抑制食慾，導致營養失衡；空腹狀態下吃甜食，會導致腸胃脹氣、胃酸分泌過多，出現噁心、反酸和燒心感。

3、西紅柿。其所含的成分易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

4、茶。茶葉中的咖啡因、茶鹼等成分，會干擾鈣、鐵的吸收，還會使中樞神經系統的興奮性提高，促進腸胃蠕動加快、胃壁細胞分泌亢進，胃酸分泌增多。

5、橘子。其含大量有機酸，飯前食之易產生胃脹。

6、柿子。其成分遇到胃酸會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，飯前進食後，會出現噁心嘔吐、上腹部有沉墜感、脹滿等癥狀。

另外，飯前半小時也不要喝大量的水，水會沖淡、稀釋唾液和胃液，減弱蛋白酶的活力，對消化吸收產生不利影響。

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