芒種季節養生要注意預防唇舌生瘡

6月5日迎來芒種節氣，這意味著氣溫將進一步增加，夏日將進入熱潮。小編提示我們，夏日攝生應留意，衣衫常換洗，飲食宜清淡，喝點綠豆湯，提防熱感冒，留意攝生細節，提前防止冬病。

防心臟疾病

芒種節氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負荷逐步加劇，有心臟病、冠心病的人要留意養護，少熬夜，避免作業過分緊張，日子要有節奏，能夠吃一些養護心臟的葯食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者能夠加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

防唇舌生瘡

中醫以為心與小腸相表裡，芒種開端，濕熱更重，如濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會呈現小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結，唇舌生瘡，就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結的可加大黃2克。如呈現尿頻、尿痛的就應看醫生。

防熱感冒

夏天易患感冒，中醫稱為「熱感冒」，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還呈現發熱、頭痛等，有的還會呈現吐逆、拉肚子癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食物，如糯米飯、油炸食物、海魚、甜食。

慎用補品，發熱時不要吃人蔘及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。

防婦科病

婦人易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

防真菌

晚睡早上適當地接受陽光照耀(避開太陽直射，留意防暑)，以適應陽氣的充盛，利於氣血的運轉，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使肌膚疏鬆，「陽熱」易於發泄。但須留意的一點，在出汗時不要立即洗澡，我國有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡。」

防糖尿病

歷代攝生家都以為夏日的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在攝生中有不行代替的效果。另外勸誡大家食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓增加，甚者可形成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，易致使中心產品如蔗糖的積累，而蔗糖可致使高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

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