最火細腿翹臀訓練計劃 腿更細臀更翹

中國人常見梨形身材，下半身較為肥胖，贅肉主要集中在PP和大腿上。要知道亞洲人本身就屬於扁平下垂的臀型，不夠挺翹的PP會讓你的雙腿顯得更短，必然也就更顯胖了!

姑娘們為什麼要練翹臀?

翹臀之美的最大理由是，沒有什麼能比渾圓上翹的臀部更能體現女性的曲線,無論是走路還是靜態的站立，都能呈現凹凸起伏，錯落有致，美韻十足。

男人為什麼喜歡腿細的女人

一是肌肉緊;(如果只是細，但是肉鬆松垮垮當然不美。當然，那種塊狀肌肉腿個人也並不覺得美。個人喜好而已，勿噴。)

二是腿形直;(大腿小腿比例勻稱，角度比較小的v字型)

三是皮膚白。(反正個人還是喜歡膚白的)

四是臀部美。(臀部跟腿形密不可分)

下面介紹6個動作，鍛煉細腿又能翹臀!

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