清理腸道垃圾剋星，天天吃這幾物，排出身體10年毒，最後一人還稱為長壽果！
健康
05-18
腸胃是人體消化系統中重要的一部分，因此腸胃對身體的健康是非常重要的，但是我們要如何來養它，以下這些食物常吃可以有效的清理肺部垃圾，還原我們一個健康的腸道，每個人只要便秘了就需要引起重視，長期這樣對腸道的傷害是非常大的。
以下這些食物一定要經常買著吃，可以很好的預防便秘
糙米
含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。
木瓜木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。
酸奶
這個很重要，而且也不貴，酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
花生
它還被稱為長壽果，花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強，花生水煮吃效果最好。
清腸垃圾的食物肯定遠遠不止這些，像水果，蔬菜也是都非常不錯的，還有海帶、山楂，多喝一些茶效果也是非常好的，快通知一下我們的父母吧。
