80歲老中醫：男性朋友千萬要警惕了！經常不自覺做這個小動作，你可能已經是腎虛晚期了
養生
05-18
大多數年輕人性生活會比較頻繁、工作的壓力大，再加上一些不良習慣的影響，很容易導致腎虛，所以更是要養腎。其實，在相比年輕人來說，中老年人則更應養腎。腎是生命的根，人到中年更容易腎虛，《黃帝內經》指出人過40，「腎氣衰」，過了60，「腎臟衰，形體皆極」。
人衰老就是各個器官的功用開端衰退，很明顯的就是腎虛，小便次數多，特別是起夜次數多了。
假如腎臟擔負過重功用就會減退，而腎功用從還沒發育好的兒童和衰老的老年人就能很明顯的看出來。
兒童夜裡會尿床，假如長大了也有這種狀況，那就是腎功用有衰退的現象，在中醫上來說，都是腎虛的病症。而老年人的腎虛屬於腎氣虧損。
過度慌張、懼怕招致的小便失禁其實也是腎臟功用的緣由。
腎虛有分兩種，一種是腎陰虛，一種是腎陽虛。
如何辨別呢？
中醫以為腎陰虛是物質的，而腎陽虛和腎氣虧損是功用性的。
假如耗費腎精過多，比方性生活過於頻繁，用腦過度，或者自身體質虛弱者，就是腎陰虛。
腎陰虛會有腰膝酸軟、頭暈乏力、脫髮、記憶力降落、性慾減退、夢遺等病症。
腎陰虛容易有虛熱，比方手腳心發熱、心口發熱等，而且睡覺也容易呈現盜汗現象。
腎陽虛在中醫學中是有怕冷的病症，手腳冰冷、畏寒、小便清長、性慾低下等，兩者共同的特徵是腰膝酸軟。
男人腎虛如何調理？
1、不熬夜
熬夜最傷身，男人有充足的睡眠才幹保證腎功用正常。
2、夫妻生活
關於夫妻生活要節制，次數過多會加重腎臟擔負。
3、鍛煉
鍛煉也能加強腎臟功用，保證腎臟安康能擔負起每日所需。
4、滋補品
假如曾經有腎虛的病症，那就需求用食補、葯補來改善腎臟功用了。
