讓小S都羨慕的40歲辣媽：你連自律都做不到，還談什麼不甘平庸
01.
看過很多姑娘瘦身成功後變美的案例，喝過很多雞湯，也深諳「胖子都是潛力股」的道理，可每每輪到要自己去「變美好」的時候，卻還是有數不盡的借口。
「她不用工作，所以才有時間」
「孩子太小需要照顧，哪有功夫去鍛煉」
「年紀太大，跑不動了」
「反正都這樣了，別瞎折騰了」
……
原本周翠華也可以用這些借口來敷衍自己，而且比任何人都有力度。
可誰又能想到，眼前這個擁有35E/25/34超模身材的「少女」已經年過40，且生過4個孩子了。
而她曾經的身材也是一言難盡，身高163cm，體重170斤。
果然每個胖子都是潛力股！
她本可以找借口不去減肥，因為她的工作是寵物雜誌的插畫師和編輯，她還有四個孩子要照顧。
五年前生完老四「馬克」後，188斤的體重讓她不得不開始了減肥的日子。每天只吃一顆茶葉蛋和一杯拿鐵，這樣極端的節食行為雖然讓她瘦了一點點，但也嘗到了惡果。身體極度虛弱，生病住院是家常便飯。
生活不允許她健康出現任何問題，她也不允許自己繼續胖下去。她說，「如果明天沒有世界末日，我就開始減肥！」
有很多人都說過「明天」，也有很多人說過「要減肥」，可也都只是說說而已。
然而周翠華卻真的去做了。
這次，她沒有節食沒有吃藥沒有抽脂，而是靠改變飲食習慣和規律的運動，五個月就減掉了42斤的肥肉。
瘦下來後的她，完美地詮釋了「辣媽」這個詞。
最終從170斤瘦到98斤的周翠華還被邀請去參加了《康熙來了》，她把自己的減肥過程放到博客後一夜爆紅。瘦身女王小S也羨慕到不行，忍不住向她索要瘦身秘訣。
所以能在短時間內從大體重減下來，周翠華到底有什麼減肥秘訣？為什麼看了那麼多成功案例，可成功的依然是別人，而不是你自己。你或許從沒想過這個問題：你和成功人士的差距到底在哪裡？
02.
你痛下決心，見人就發毒誓要減肥，但一看見奶茶和蛋糕就潰堤，更別提出門去跑步……
毀掉你生活的，從來不是手機和美食，而是你太不自律。
自律是什麼？自律指的是讓想法決定行為，而非你的情緒。因此，自律常常意味著犧牲樂趣。不過當你真正追求它時，反而過程本身就充滿了樂趣。
很多人羨慕別人的成功，但了解到別人背後那種近乎殘酷的自我管理時，又會打退堂鼓。這就是為什麼這個世界上，平凡的人佔了大多數。
是的，所有那些讓人變得更好的選擇，執行起來都不會太容易。極致自律的體驗，一開始可能是痛苦的。但請記住，自律的代價，總是要比後悔的代價低。
03.
每個人的成功，都是自律和堅持的結果。如果只是簡單寫出你的目標是遠遠不夠的，你必須在心中無比堅信與堅守價值觀，否則，「三天打魚」後，你會糾結要不要「兩天晒網」。
當然，飲食習慣的改變和堅持運動，並不是說起來那麼簡單。
周翠華的成功，也在於科學的方法是前提。
首先，她準備了一本記錄體重的日記本，用來督促自己並找出體重增加的主因。（食物，女生的生理期、睡眠不足或者便秘等）
有了對身體的基本規律認知，便知道如何做出調整了。
她在飲食上的改變主要在於：
1、不吃加工食品，只吃天然食材2、吃飯細嚼慢咽。因為她發現胖子的通病就是吃東西太快，不僅不利於營養吸收和胃不消化，還容易一不小心就吃多了。3、拒絕各類看起來美味的醬料。因為它們往往鹽分過多，容易造成水腫甚至發胖。4、一定要愛上喝水。5、不刻意制定減肥清單，只根據每一次的執行力來調整。
其實方案依然簡單直白，關鍵還是在於執行。
運動方面，周翠華非但沒有因為要帶小孩而耽誤自己的訓練，反而從小就培養了「老四」馬克鍛煉身體的好習慣。
她培養多方面的興趣。有氧操，無氧運動，瑜伽她都會嘗試。在孩子睡覺的時候，周翠華還可以做個瑜伽伸展一下。
對她來說，運動並不是犧牲和孩子們的相處時間，而是成為了一種親子互動。
就連在外旅遊，她也能隨時進入運動模式。
這樣努力的人，她能不成功？
如今40歲的她擁有著20歲少女般的外貌，有可愛的孩子們和一個很愛她的老公，她比從前更加幸福。
當問起這樣的改變，她想感謝誰時？
她笑著說，最感謝的還是自己。因為沒有當時下定的決心和付出，就沒有現在的自己。
哲學家康德曾說：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。慾望人人都有，自由自我約束者，才能得到更好的釋放。
真正想要去遠方的人，不會說風雨兼程太顛簸。如果你不能接受自己的平庸，那麼請從自律開始，自我改變。
每個人都能成為自己喜歡的模樣。
教你變瘦美
