健康經期飲食改善腰痛 這樣吃讓你擁有一個好身體

春天是一個栩栩如生的季節，所以雨水也很多，天氣又顯得尤為乾燥。而這種環境下人們的免疫力就會變弱，從而很容易就生病。所以在春季來月經的女性朋友們更要注意飲食，確保有一個健康的身體。接下來小編為各位女性朋友們介紹春季健康飲食禁忌給大家，讓大家在來月經的時候也吃得開心，吃得健康。

作為女性中的一員，小編深知來月經的時候整個人都會比較暴躁，情緒會比較不穩定。甚至還會出現食慾不好，腰酸等等癥狀。又因為來月經會導致體內的血液中的一些血漿蛋白、鉀、鐵等人體必需化學元素丟失，所以這個時候就必須多補充一些蛋白質、礦物質和補血等等相關的食品。

所以小編建議在大家來大姨媽之後的一到五天內，可以多吃些牛肉、雞蛋、羊肉、胡蘿蔔、蘋果等等有助於補充身體所必需營養的食物。這樣子才可以迅速恢復元氣。

講完經期所需要補充的物質之後，就一起來看看經期有什麼需要注意的地方吧。

第一點：來月經的期間，千萬不可以吃一些冷凍的食物或者是冷飲之類的東西，這樣子就會導致血液運行不順暢。而且還會造成經血量減少，甚至還會引起痛經的癥狀。

第二點：來月經期間也要忌口，不可以吃酸辣類的食物。而且所吃的東西都要新鮮的，因為新鮮的食物容易讓身體吸收營養。在經期最好不要吃油炸以及酸辣等刺激性的食物，因為它們會導致經期的血量增加。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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