范爺已經不屬於微胖界了，你是不是還沒瘦下來呢！

北京時間5月18日，第70屆戛納國際電影節紅毯開幕！范爺也是首次以評委身份亮相戛納電影節。最近的她又美出了新高度，剪了標誌性的長髮，一頭俏麗的齊肩短髮，把知性和優雅體現的淋漓盡致。

今非昔比啦，曾經的微胖界女神終於可以去掉「微胖界」這三個字了......曾經的范小胖是最會「穿衣藏肉」的女明星之一。不論是活動、宣傳還是街拍，都一水兒高腰線，中長袖、大裙擺的裙裝，從不露腿露腰，只露出一張巴掌臉迷惑觀眾。

昨天被記者街拍的照片中她穿了一條破洞褲，纖細的長腿特別吸睛。她的微博裡面Po出來游泳的照片就來告訴胖子們，想要好身材真的不只是說說而已！為了減肥，冰冰平時少不了做一些瘦身減肥的運動，相信身材總會一點點點點點點點點點地變好。

鏡頭總是苛刻的，尤其是對於要時刻保持完美的女演員。哪怕胖一斤，就會被鏡頭放大千倍，鄭爽曾經在上節目時就說「我要成為一個大胖子，誰還會喜歡我」，可以說身材的胖瘦絕對是女演員的一塊心頭病。

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雖然對於我們普通人來說，不用承受萬眾矚目的壓力，每天吃喝並沒什麼影響，做人最重要的就是開心呀，這話沒毛病。但是大部分人是需要對自己有所要求的，我們先來看一組調查數據：

77.2%的人說：不會找胖人結婚

55.8%的人說：不會招胖人做員工

52.8%的人說：介意和胖人做室友

39.6%的人說：介意胖人坐自己的車

胖人離婚率是普通人的3-4倍

原來，這個只看臉的世界，真的存在體重歧視

「你都這麼胖了，怎麼還吃這麼多」

「你都這麼胖了，怎麼還坐著呀」

相信曾經胖過的人，應該都會有被人叫過類似「豬頭」、「肉肉」之類的綽號。（不要問小編怎麼知道）。這些不公平的待遇，卻只是因為胖。

有時候生活就會這麼現實，當你瘦了之後才會感受到這個世界對待你有那麼些溫柔；喜歡的男生開始對你有些關注，在工作領域裡別人會因為你的外貌而對你多加關注和發展的機會......

這種差別待遇，何必不嘗試著，去努力做出改變。既然這個世界都是瘦子的，那我們一定可以成為期待中的自己，又瘦又美的活著！！

當你有減肥的想法的時候，千萬不要只喊口號，瘦與不瘦的差距只在於是否付之於行動。減肥要通過運動來堅持才是正解，不僅可以纖體塑形，還能變得越來越年輕。這種變化還包括心理上的，一種向上的心態，擁有積極生活的正能量。

所以你想要付出行動做出改變么？

今天W君給大家分享下21天瘦身計劃之腿部塑性，可以有效地減去大小腿多餘脂肪，塑造腿部線條，同時可緩解腿部緊張和僵硬感！

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簡易坐姿調息

坐於墊子上，小腿自然交叉，手以智慧手印放於兩膝之上，同時將頭、頸和軀幹保持一條直線，脊柱向上伸展，肩膀和手臂，大腿根部，膝關節放鬆，緩慢閉合雙眼，慢慢平穩當下的呼吸，將外在的感官意識收回，專註呼吸的當下。感受呼吸和身體的鏈接。

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站立前屈

山式站姿，吸氣，手起向上，呼氣，髖部摺疊向下，吸氣，脊柱拉長，看眉心。

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下犬 · 板式 · 眼鏡蛇

雙手不動，呼氣，雙腳向後撤一大步，臀部找向天花板來到下犬式。吸氣，胸腔向前來到板式，呼氣，屈膝屈肘身體向下俯卧地面。吸氣，胸腔向上到眼鏡蛇式。然後腳趾回勾，臀部向上到下犬式。

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幻椅式

從下犬式開始，雙腳走到雙掌間，回到山式站姿，雙腳併攏。吸氣大腿和膝蓋（髕骨）上提，微收腹，胸骨上提拉長脊柱，呼氣，肩膀下沉尾骨內收，雙腳均勻踩地，手與大腿中線成一直線，五指併攏，眼睛看向鼻尖。

想要了解完整視頻，可以在Wake APP上查詢詳細課程。

W君越來越有愛了，不止教你們變瘦變美，更為愛我們的人提供了有助瘦身的好吃噠！

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