補腎食物 愛吃這一物的男人腎通常很強

男人自打吃什麼東西之後腎變越來越強呢?在生活中，很多男人都有腎虛的毛病，男人腎虛可別亂吃大補藥，那麼，男人腎虛吃什麼呢?補腎食物有哪些呢?下面我們一起來看看如何通過食療補腎吧!

滑黏的泥鰍最益精，男人腎氣不足就照此方法吃泥鰍

據記載，泥鰍可暖中益氣、醒酒、解消渴、治陽事不起，具有補腎固精、壯骨髓、補腎氣的功效。在保證所攝入的熱能充足的基礎上，日常膳食中搭配吃一些豬腰能夠增強方式能力。

泥鰍素有「天上斑鳩，河裡泥鰍」的美諺。其肉質鮮美，營養豐富，脂肪成分低，膽固醇少，既是美味佳肴，有是益壽藥品。豬腰富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，可以增強藤梯免疫力，提高機體抗病能力。

泥鰍的補腎吃法

豆腐富含蛋白質，但缺乏蛋氨酸，泥鰍富含蛋氨酸，二者搭配做湯，能起到營養互補，食療加倍的功效。

將泥鰍同辣椒一起放入水中，可以使其吐凈腹中泥土。泥鰍與羊肉同食，很容易造成上火;與絲瓜同食，會影響維生素吸收。

適應病症

性平，味甘，歸腎、脾、肝經。適合腎陽虛、腎氣不固者食用。

泥鰍中所含的不飽和脂肪酸，可幫助人體抵抗血管衰老，適宜患有心腦血管疾病的老人食用。

吃法推薦

泥鰍豆腐湯

泥鰍剖開，去鰓及內臟，洗凈，與薑片一起入鍋加水，燉六成熟入豆腐，燉煮至熟，加鹽調味。適用於濕熱上絡引起的腰痛。

泥鰍瘦肉湯

泥鰍剖開後，去鰓及內臟，洗凈。黑豆洗凈，用水泡4小時。泥鰍，豬瘦肉與黑豆一同入鍋，加水小火煮透，加鹽調味。適合腎虛引起的腰痛患者食用。

泥鰍火腿粥

泥鰍處理乾淨，加蔥花、薑末、料酒、鹽，上籠蒸，取肉。大米煮成粥，加泥鰍肉、火腿末梢煮。該粥可消渴醒酒、暖中益氣。

吃什麼補腎好?

1、黑芝麻

眾所周知，最補腎的食物黑芝麻肯定算一個，食以黑為佳，以黑補黑，黑芝麻、黑米、黑豆配以枸杞、淮山藥，紅棗等滋補佳品，尤其合適腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及從前白髮、大便燥結者,讓你在暢享美食的同時輕鬆獲得年青態安康身。

2、牡蠣

又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

3、黑桑葚干

桑葚的營養價值極高，主肝腎不足和血虛精虧，被譽為「民間聖果」。具有性味甘寒，補肝益腎，生津潤燥，烏創造目，美顏抗衰老，緩解眼晴委靡乾澀，防止動脈硬化的特珠功能，可直接鮮用，泡水泡酒。

結語：通過上文的介紹，你知道男人自從吃了什麼東西腎變得越來越好了嗎?在生活中，腎虛是很多男人都有的毛病，其實，腎虛並不可怕，只要通過食療補腎就可以了，以上食療補腎的方法希望能夠幫助到大家哦!

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