拒絕失眠，中醫四個偏方讓你一覺到天亮！

氣溫逐漸升高，失眠的人也多了起來。有人很晚睡不著，有人睡不踏實，一覺睡到天亮對很多人來說簡直是奢望。

生活節奏越來越快,工作壓力也隨之越來越大。長時間生活在這種快節奏、高壓力的社會環境下,容易引發不同程度的睡眠障礙。

科學家試驗表明：

年輕人睡眠不足5小時患心理疾病風險高3倍，影響大腦思維，工作效率下降。

在發現自己有不同程度失眠，或者是睡眠質量嚴重下降的時候，最好是平時在飲食以及生活當中進行一些有效的調理，下面小編從中醫角度給大家推薦4個助眠秘方，不妨試試。

桂花蓮子

組成：干蓮子100克，鮮桂花、白糖各50克，糯米粉150克，食用鹼、糖桂花、熟芝麻各5克。

做法：

1.先將鮮桂花擇洗乾淨，裝盤；煮過內放進清水燒開，加鹼融化後，放進干蓮子，不停地攪拌，見蓮子外皮脫落，水色發紅，即可倒出鍋中水，再放入清水漂洗，後用牙籤捅出蓮子洗凈控干，放入碗內，加水上籠用旺火蒸20分鐘取出晾涼；先撿飽滿的蓮子放在糯米粉中，使蓮子表面上均勻地沾上一層糯米粉後放入漏勺中，在沸水鍋中浸燙，連續3次，使粉粘在蓮子上，倒入糯米粉中粘粉，再下沸水鍋中浸燙，使蓮子外層裹上較厚的粉衣待炸。

2.炒鍋燒熱，放油燒至七成熱，投入沾滿米粉的蓮子炸制，炸時不斷地用小手勺翻動，待呈金黃色時撈出控油；炒鍋留底油，加入白糖、清水，用手勺不斷地攪拌均勻，待糖融化成漿液，色呈淡黃，稍有黏性起絲時，放入糖桂花，再放入炸脆的蓮子，用手勺輕輕推勻，撒上熟芝麻和鮮桂花，放入塗過油的大平盤即成。

功效：

健脾止瀉、養心安神！

老少皆宜，適用於春秋季節心脾兩虛引起的失眠者！

百合二仁蜜

組成：鮮百合50克（或干品25克），柏子仁（藥店有售）10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜10克。

做法：將柏子仁、酸棗仁、百合共入砂鍋中，水煎2次。去渣合汁一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鐘，離火，加入蜂蜜攪勻即成。

功效：滋肝養心安神。

每日一大碗，連用一周，可有效改善陰虛火旺引起的失眠！

百合芡實湯

組成：百合30克，芡實50克。

做法：百合、芡實加水，文火共燉熟爛。

功效：補腎固精，養心安神。

加蜂蜜調味後，每次一小碗，每天早晚各一次。 適用於腎虛引起的失眠多夢，遺精頭暈者。

黑豆小麥煎

組成：黑豆、小麥各30克。

做法：將以上兩物加水煎煮，去渣取汁。

功效：養心益肝，清熱止渴。

每天可飲一碗湯汁，連續用一周。 適用於心陰不足之心神不寧，夜卧不安者！

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