寶寶說：媽媽，我有幾個小秘密告訴你

在妊娠期間，孕婦經常注意給自己增添美感，不但能調節心情，有利於身心健康，同時，還能起到胎教的作用。所以，孕婦經常注意給自己的生活增添美是非常必要的。

攝取足量的營養

妊娠期間，由於孕婦生理上擔負著孕育胎兒的使命，攝取足夠的營養，不但能夠保證胎兒正常的生長發育，同時，還有利於孕婦保持自然的健康美。孕婦應儘可能在條件允許的情況下，選擇適宜的、營養豐富的食物，如經常吃些瘦肉、動物肝臟、雞蛋、木耳及新鮮的蔬菜、水果等，以滿足孕期生理上對蛋白質、維生素以及鐵質等礦物質的需求。

注意皮膚的保養

孕婦白天外出工作或散步時，應避免強烈的陽光照射，並戴草帽以防止陽光直曬。每次洗臉後，要搽些滋潤和有營養作用的護膚霜。

此外，每晚睡覺前，還可做做臉部按摩。按摩時，用中指或無名指從臉中部向外側做螺旋按揉，每次3分鐘，結束時用熱毛巾把臉拭凈即可。這樣既能加快皮膚的血液循環，保持面部皮膚的細嫩健美，又能有利於產後皮膚機能的早日恢復。

勤洗梳頭

妊娠期間，孕婦勤梳洗自己的頭髮，可促進頭皮的血液循環，保持頭髮整潔，使頭髮顯得娟秀而有光澤。人的頭髮髮型選擇恰當，可使人的容貌「錦上添花」。為了梳洗方便，孕婦最好選擇舒適方便的短式髮型，給人一種精神飽滿的美感。

進行適量運動

孕婦在身體狀況許可的情況下，應經常注意進行小量的活動，如散步和輕鬆的徒手體操。通過參加小量的活動，能有效地消除疲勞，顯得精神振奮，給人以健康的美感；同時，又可防止孕期身體發胖。

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