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懷孕了該怎麼辦?初期要注意飲食禁忌!

女人在懷孕的時有很多注意事項,孕媽知道懷孕初期要注意有哪些飲食禁忌呢?

懷孕初期應注意什麼:

1、高脂肪飲食

醫學研究資料證實,乳腺癌、卵巢癌、乳腺癌和宮頸癌有家族遺傳。孕婦如果長期食用高脂肪的食物,會增加胎兒患生殖系統癌瘤的危險。脂肪雖然不會致癌,但長期過多食用高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質積累能誘髮結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利孕婦和胎兒的健康。

2、高蛋白飲食

蛋白質如果供應不足,會使孕婦體力衰弱,胎兒生長減慢,產後恢復健康遲緩,乳汁分泌過少。所以孕婦每天的蛋白質量應達9O-100克。如果懷孕期過多的高蛋白飲食,則會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食的營養失去平衡。過多地攝入蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成血中的氮質增高,而且也易導致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力。

3、高糖飲食

義大利比薩國家研究院發現,血糖偏高的孕婦可能會產出體重過大的嬰兒和胎兒先天畸形發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數。另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。

4、高鈣飲食

孕妃盲目補充高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等,既不利健康地生長發育,又有損後胎兒的外貌。一般孕婦在妊娠前期每天需要的鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、過度鹹食

一些孕婦習慣鹹食,尤其是北方的較為嚴重。現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,食鹽攝人越多,高血壓病的發病率也越高。眾所周知,妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此,孕婦過度鹹食,容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

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