舉手投足間，透露身體陽氣的秘密
利用中醫知識仔細觀察一個人，可以判斷一個人是不是一個陽氣旺盛的人，是不是可不可以委以重任，共赴艱難。
手足時常溫熱 則陽氣充足
一個人的陽氣到底足還是不足，我們不用看別的地方，就看手足。手足溫熱的人，他的陽氣一定足，抵抗力也強，不怎麼生病；相反，不論春夏秋冬，手足經常冰涼的人則陽氣虛，抵抗力弱，愛生病。
手足位於身體四肢的末端，如果把身體比作一個國家，體內的精微陽氣是國家的財政，手足便是遠離首都的邊遠山區。這個財政更多地會支出到哪裡呢？毋庸置疑，如果支出到中央及較為發達的城市，那麼邊遠山區常常就會變為貧困山區。
所以，要想看這個國家究竟有多發達，我們不要去看它的首都，也別去看那些示範城市，這些都是花了大精力、大投資建設起來的，你從那裡無法真正了解這個國家的虛實。最好的辦法，就是去邊遠地區走一遭。這兒的人民生活幸福安康，那這個國家的實力就不可小覷，如果這兒的人民衣衫襤褸、食不果腹，那這個國家的經濟實力就還有待加強。
手足作為人體這個國家的偏遠地區，如果冬天也能保持溫度不低的話，就說明這個人整個身體的陽氣是旺盛的，身體狀況不錯；如果手足總是冰涼冰涼的，特別是冬天，那他的陽氣就不夠強，健康狀況也要差一些。
觀察手指半月牙 辯體內陽氣
不知道大家有沒有注意觀察過自己指甲根部的那個半月痕，每個人是不一樣的。有的人多，兩手的拇指、中指、示指，甚至無名指上都有，有的人僅是拇指上有。半月痕越多，代表著你的健康狀況越好，一般6～8個都屬於正常。而像我們剛才說的，有的人半月痕很少，就拇指上有一點點；還有一些人呢，連拇指上都沒有，這說明一個什麼問題呢？身體里的陽氣不足，健康指數亟待提高。
為什麼冬天 寒總是從腳起
說完了手，我們還要說一說腳。有一句諺語叫「寒從腳起」，意在告訴人們一定要注意兩腳的保暖。這裡有一個疑問，為什麼寒不從別的地方起，偏偏從腳這個地方起呢？
你看，兩隻腳處於我們身體的最下端，也就是最末端，是一個國家最偏遠的山區，給養不足啊，它那兒得到的陽氣供養最少，因此也最怕冷。
冬天的寒冷（外邪）和人體里的陽氣氣就像是兩支作戰的部隊，外邪特別狡猾，它就是專找人體陽氣最薄弱的地方去攻擊。所以，對於寒邪來說，就會經常覬覦著陽氣最弱的雙腳。只要你這裡稍不注意保暖，它就趁機從這裡侵入到身體里去，給你製造各種麻煩。
腳底多穴位 泡腳好處大
腳底有很多穴位，泡腳的時候可以激活這些穴位。比如說腳底那個湧泉穴，它是腎經的首穴，《黃帝內經》里講「腎出於湧泉」。激活它，你就激活了腎經，就可以起到強腎壯陽的作用。泡腳是中國傳統的養生方法，通過熱水和藥物的作用，刺激足部豐富的穴位，起到強腎壯陽、延年益壽的作用。
泡腳的時候，時間最好長一些。多久呢？不必非得說半個小時或一個小時，因人而異。只要泡到你全身開始微微出汗就可以了。我們中醫也講究按摩，特別是足部按摩，相信很多人對這個詞是很熟悉了。所以你也可以一邊泡一邊按摩、揉捏你的腳底板，那樣比單純的泡腳效果更好。
另外在泡腳的水中加一些艾絨進去，能夠增強溫通經絡的功效。
本文摘自 武國忠《活到天年養生智慧》 版權歸原作者所有。
