調理腎陰虛體質的四類食物

每個人的體質不同，針對不同的體質有著不同的養生的方式和方法的哦。腎陰虛是比較常見的一種體質，比如說會出現腎虛啊或者是容易乏力等等的情況，那麼如何調理腎陰虛的情況呢，下面的這些食物是不錯的選擇。

核桃

補腎益精。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。經常吃核桃的話可以有補腎的作用，而且還可以調理體質。

何首烏

補腎養血。有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

黑豆

養顏益腎。黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米

明目護腎。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。黑米具有補腎明目的作用，對於有腎陰虛體質的人來說是不錯的調理食材，而且還可以有緩解頭暈目眩的效果。

關於調理腎陰虛的食材，不知道大家了解了吧，其實方法很簡單的，是促進食慾促進代謝的不錯食譜。平時的適合可以利用它來補充人體所需的蛋白質，鈣質，還有營養素，對於腎陰虛的體質有補給的作用，大家趕緊試試吧。

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