吃什麼能降脂 推薦輔助降血脂食材

現在的人們患有三高疾病幾率是比較大的呢，所以大家在日常的生活中一定要注意些保健的方式和方法哦，這樣的話可以減少疾病的危害。血脂高的話一定要多吃一些降血脂的食物，比如說下面的這些輔助降血脂的食材是不容錯過的哦。

綠豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。綠豆可以有降血脂的作用，對於預防冠心病保護心血管有一定的好處。

葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。建議葡萄清洗乾淨後帶皮食用。

洋蔥

很多人都不喜歡洋蔥的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因為在洋蔥裡面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。輔助降血脂可以吃洋蔥，可以有幫助降血脂的作用，可以適當的食用。

芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。多吃芹菜的話可以有降血糖的作用，對於輔助降血脂有好處。

關於輔助降血脂的一些食物，上面介紹了幾種，如果你也有血脂高的情況，不妨多吃一些這樣的食物。營養豐富，可以有很好的輔助降血脂的作用，對於保護心血管，降血脂有很好的作用和效果的呢。

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