美國大杏仁 保護肌膚心臟潤腸道

美國大杏仁也叫巴坦木，是一種營養物質很豐富的堅果的種類哦，是進口食物的一種，它的好處有很多，比如說可以有保護肌膚的作用，可以抗衰老，還可以有益於心臟的健康，還可以保護腸道，來看看關於美國大杏仁的一些好處吧。

1、保護肌膚

科學研究表明，巴旦木(Almonds)是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當於人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。美國大杏仁可以有清除自由基的作用，對於延緩衰老有一定的好處。

2、有益心臟健康

巴旦木(Almonds)中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低「壞」膽固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。美國大杏仁可以有降低當膽固醇的作用，而且還可以有提高免疫力的效果呢。

3、幫助腸道健康

相關研究結果顯示，巴旦木(Almonds)具有益生元特性，可以通過增加腸道內的有益菌，改善腸道健康，促進排便。

關於美國大杏仁的一些好處，你是否了解了呢，可以看出的是它的營養物質豐富，而且還可以有保護血管的作用，對於降脂啊降低膽固醇有好處，而且還可以有潤腸通便的作用，適合老年人食用，可以適當吃、

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