咕嚕的貓，女兒的笑，或者乾脆大吃一頓…那些瞬間治癒生活的小妹好，你的呢？

話說...

成年人的世界裡，好像總逃不過各種磨練和坎坷，

每天被生活的壓的喘不過氣，久而久之還會出現莫名悲傷的情緒...

雖然生活中的暴擊我們也許躲不過去，

但是戰勝負面情緒的辦法，卻值得交流和借鑒。

一些外國網友分享了自己處理悲傷時候的辦法，

也許總能找到一個適合自己的。

1.每當夜深人靜，似乎整個城市都墜入好夢的時候，悲傷的情緒總會慢慢吞噬著我。

如果天氣溫暖的話，我就打開窗，伸出頭，

深深的，慢慢的呼吸，一次，再一次，直到我的情緒慢慢平穩。

如果天氣寒冷，我就坐在窗邊看著星星，感受夜的寧靜驅走我的悲傷。

2.我曾經忽略悲傷，視它為死敵，對其避之不及，以為如此就能不受影響。

並沒有...該難過還是會難過。

於是我轉變了一下想法，這句話雖然聽起來雲淡風輕的，但是我卻經過了很多年的堅持。

現在，每當我難過的時候，我開始尋找背後的根源，再通過聊天來緩解。

很幸運我的朋友們願意聽我的啰嗦，直到我能忘了這些糟心事兒。

尋找根源，談話溝通，解決心結。

這樣一來我不僅能戰勝負面情緒，也能逐漸成為更好的自己。

3.我難過了就想躺屍，所以我通常就是躺在床上看著天花板等著滿血復活，

這段時間裡，其他任何事情我都沒心思去管。

但是其實我不推薦這種辦法，實在是太花時間了...

期待有啥其他的解決途徑...

4. 這很難克服...

我一般會亂寫亂畫，即使是些廢話。

我把我當下的情緒寫下來，即使不著邊際。

或者聽音樂，各種音樂。

希望你能找到答案度過難關。

5.貓，貓很治癒。

有很多心裡話我真的沒辦法跟別人說，

但是每當這種壓力累積到一個頂點的時候，我就會抱著我prprpr咕嚕的貓，慢慢的心情就會變好。

如果讓你悲傷的原因是可以表達出來的，寫下你的感受，並獲得親人朋友的支持，是很好的解決辦法。

6.當我難過的時候，我就跟女兒一起玩兒，

她的笑聲，就是治癒我的良藥。

7.我現在就在跟悲傷對抗。

丈夫癌症晚期，我正在等待他的臨終關懷，很幸運有一些支持我們的朋友，幫我們完成一些力所不能及的事情。

我與這些負面情緒的對抗辦法，是園藝。

除雜草，在院子里種花草，修剪玫瑰花。

讀書和運動也是轉移注意的好辦法。

但是要知道，這些方法都無法讓我躲避生活的暴擊，

還是要選擇直面接受。

8.我的辦法是去聽或者嘗試著演奏出那些符合我當下心情的音樂。

這讓我很欣慰，因為創作出這些音樂的人，在那個時刻應該是跟我有著相同的感受吧。

當我再長大一些，即使你的生活充滿美好，但我覺得偶爾悲傷這種其實是很正常且健康的反應，畢竟你沒有壓抑自己的情感。

也可以讓你有機會去思考，生活中作出那些改變，會讓你過的更好。

9.好吧，我是那種不能獨處太久的人。

如果我獨自一人呆上幾個小時，我就會開始胡思亂想，怨天尤人，儼然因為自身而成為了一個悲觀主義，這通常會讓一個人悲傷或造成輕度的抑鬱。

唯一能幫我克服這一點的，就是走出去，走進人群，哪怕是陌生人。

我經常去附近的超市購物，即使我根本啥也不用買，就只是為了跟人接觸。（這個很棒啊，偶爾逛逛菜市場，感受滿滿的生活氣息，也很治癒。

10.學習，和吃東西，就好了。

（關於這條辦法，有網友表示....就是因為這樣，

所以總是不小心吃太多，長胖了，反而成了另一個難過的原因....所以慎用-。-）

11.方法很多啊，

強迫自己參加體育鍛煉，非常有效！！！

打掃衛生，整理雜物，化悲傷為工作動力，看到一切都變得井井有條心情自然變好，而且這也是一種體育鍛煉。

冥想，試著跟悲傷和解。

實在不行，就臣服吧，偶爾放縱做情緒的奴隸，聽悲傷的音樂，吃垃圾食品，喝酒，躺屍！

12.我難過的時候就哭，一個人哭，

哭上幾個小時就好了....

有的簡單直接，有的需要溫柔化解，有的需要強大自己，直面暴擊。

無論是哪一種，也許真的值得試一下咯。

開心點吧~

ref:http://www.boredpanda.com/how-do-you-deal-with-sadness/

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Cordelia___QAQ：講真，沒有啥是一頓火鍋解決不了的

黑鬍子和白鬍子：不如rua貓

芝麻糰子親媽粉：我有個重要的經驗一定要分享！！！不要熬夜！！不要缺覺！！熬夜不僅僅傷害身體，情緒也會受很大影響，會莫名煩躁什麼都不想干！！真的不要熬夜！！！

宇宙超級無敵巨能吃：我是吃東西耶，尤其是那些自己想吃很久了又沒去吃的東西，在自己難過的時候獎勵自己，告訴還有更多好吃的我沒吃過，我要努力活下去。

大眼妹妹_Z：何以解憂，唯有暴富。

pilisquirrel：跟人聊天對我來說是完全不可行的 一是不想把壞情緒傳染給別人 二是很多想法不能確定別人一定能理解 對不理解的人傾訴唯一的結果就是受到二次傷害 最好的辦法還是睡一覺吧 或者找一個愛好哈哈哈每天都能看到喜歡的東西心情真的好很多。

夏拾遺_輕暖好天氣：練字，特別是毛筆字，或者硬筆行書，特別過癮。個人喜歡婉約詞，寫著寫著就沉浸在華麗麗的辭藻里了

__Azalea：貓很治癒沒錯，可是我矯情到抱著貓哭怎麼辦？還有救嗎？

快向我投食：直面痛苦 然後我去健身了 於是一切都開始變得好起來

種花家花匠：嗯...現在我會放任那種情緒淹沒我，閉上眼沉浸在裡面。想想明早還要起床上班，你能靜靜地躺著感受悲傷難過已經很奢侈了。因為出社會後沒有太多的時間留給你專註自己的情緒。

尋找桉葉的考拉：怎麼就知道現在的我需要這些方法呢，很多方法都試過，最有效的應該還是最後一個，面對它，直視它，放大它到極致，然後再慢慢看淡，時間療法

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