月子怎麼做才好 掌握方法身體棒

生完寶寶寶媽的身體非常的虛弱，所以在月子的期間要照顧好身體才行，生完孩子一定不要著涼，就算是在很熱的夏季也不能吹風扇和空調。尤其是順產的人在生產的時候全身的毛孔都打開，吹風扇和空調的情況下就會落下風濕的毛病。而且月子的疾病很難再恢復正常。

還有在月子期間一定要補充營養，不要吃刺激性的食物。尤其是在剛剛生完孩子的那幾天，因為要母乳餵養可以吃些小米粥或者芝麻。這一類的食物有助於母乳下來，能供給孩子正常的營養。

不要吃辛辣和過涼的食物，因為這些東西可能會讓孩子肚子不舒服。出現拉肚子的情況，還有硬的食物也不要吃，對牙齒很不好，如果想吃水果可以放在水裡煮好在吃，或者用開水燙完在吃才行，不然對牙齒的影響超級大。

在月子的期間不要到室外活動，因為外面有風，就算你穿的在嚴實也不行，吹到外面的瘋將來腰疼腿疼都是問題。在室內可以慢慢的活動，但是要穿帶後跟的拖鞋，不然將來腳後跟都會出現疼痛的情況。到時後悔都來不及。

坐月子的時候不要總是坐著，盡量躺在床上休息，長期坐著腰會受不了。還有就是盡量不要使用手機或者電腦，對眼睛的危害很大，長期對著電腦以後眼睛總是感覺疲勞甚至出現流淚的情況，非常的難受。這些都是月子護理的方法。

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