如何快速減肥不運動?在減肥的方法當中，運動減肥是最常選用的一種！

如何快速減肥不運動?在減肥的方法當中，運動減肥是最常選用的一種，可是有的人認為運動減肥太累，而且一旦停止運動之後，就會有反彈的現象，所以就不願意選擇運動減肥。除了運動減肥外，還有很多的減肥方法，那麼，如何快速減肥不運動呢?

美國的研究者發現，在就餐前喜歡照鏡子的人，比不照鏡子的人選擇食物的含量要低32%。他們的結論就是：如果就餐時多想想自己的體型,子們就會比較容易放棄她們的不良飲食嗜好。

節日的飲食比平日更易攝入多餘的脂肪。記住,你每天攝取的脂肪切勿超過80克,如此你才能保持身材而不至於發胖。如果你正在,那麼脂肪攝入量應該降至每天40～50克。

節日里，家人聚在一起看電視，吃零食是不可避免的。你解饞的最佳零食應該是低脂肪和的食品，如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克=50克脂肪)，選撒有鹽粒的棒狀糕點，不含糖和脂肪的薄脆米制餅乾。

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