為了健康與減肥，在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是綠色的蔬菜！

為了健康與減肥，在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是綠色的蔬菜，這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素，這樣對於人體的減肥與健康是非常有利的。那麼，怎麼樣健康快速減肥？

做法：先將青香蕉皮內層的皮肉刮下來，然後放入榨汁機中，再倒入250毫升的清水，一起打成汁即可食用。

被很多人嫌棄的洋蔥皮其實同樣具有減肥的功效，這是因為在洋蔥皮中含有一種叫多酚類的營養物質。經常多吃洋蔥皮不僅能夠促進血液循環以及加快人體的新陳代謝速度，而且能夠控制血壓以及防止肥胖。

做法：由於洋蔥具有辛辣的氣味，因此在製作洋蔥汁之前不妨先將洋蔥褐色的外皮取下後放進開水中煮，當水煮成烘培茶一樣的顏色的時候，關火即可這樣辛辣味就可減去很多。

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