肌肉無懈可擊，胸肌就像核桃仁！

圖：諾伊擁有一身十分健美的肌肉，曾是英國的健體冠軍，肌肉飽滿無懈可擊，胸肌線條高度分離。健體與健美的本質是一樣的，都是通過健身訓練以及科學合理的營養飲食來增加肌肉塊頭，但是兩者的評判標準有點區別，健體的肌肉塊頭一般不會很誇張。

圖：諾伊站到冠軍的獎台，全場歡呼。健體一般是穿沙灘褲，完成四個規定動作，向觀眾展示自身氣質，身體骨骼形態，以及流暢的肌肉線條。健體相比於健美更加符合一般大眾的審美，脫衣有肉，穿衣顯瘦就是像健體這樣的身材吧。

圖：諾伊的肌肉堪稱完美，猶如肌肉樣本教科書。他覺得，要擁有完美肌肉，關鍵是學會控制目標肌肉群。指那打那，能對每個目標肌肉群進行有限訓練，才能擁有完美肌肉，而不是一味地挑戰大重量和嘗試新動作。

圖：諾伊與肌肉巨獸馬丁合影，雖然馬丁的塊頭秒殺諾伊，但是論肌肉的協調和完美，當然是諾伊更勝一籌。諾伊的手臂、大腿、胸肌、腹肌等局部肌肉來看，塊頭比不過馬丁，但是整體線條與美感，更為大眾接受。

圖：諾伊展示無懈可擊的肌肉，胸肌彷彿核桃仁，肌肉分離度有點嚇人。諾伊在準備比賽的最後階段，飲食保持低鹽，最後甚至停鹽，讓體表水分減少，肌肉看起來更干、更精。非賽季，他的肌肉並不會這麼誇張。

圖：有網友評價諾伊的胸肌就像核桃仁，諾伊也把自己的肌肉和核桃仁進行對比，果然很相似。健體與一般健身不同，他們追求的是人體的一種極限狀態，肌肉有時候顯得有點誇張。超低體脂率，肌肉明顯拉絲。

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