你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理!
減肥
05-19
在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢！
用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴張，促進血液循環，對於改善寒症，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出！
上述就是快速減肥的5個妙招了，大家都清楚了嗎？看了上文的介紹之後，我們知道在飲食方面，我們可以用粥代替米飯、吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材、食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理、配合碳酸水來進行飲食，這樣可以幫助我們快速減肥哦，大家一定要堅持。
