女人如何快速減肥，以上的方法對腹部、腿部的贅肉能達到快速消除的目的！

女人如何快速減肥，以上的方法對腹部、腿部的贅肉能達到快速消除的目的。這種方法在家就可以做，而且不需要浪費您多長的時間，只要您每天能堅持鍛煉半小時，就可以讓您的贅肉悄然離去，還您一個苗條的身材，讓您成為女人中最亮的一點。

平站在地面上，保持背部挺直，收緊小腹，然後甩動手臂，將膝蓋彎曲呈90度，再伸直、上下運動。這個動作對瘦腿非常有效果。

兩手自然叉在腰上，左腳往側邊跨一大步，重心左移再收回來，一腳在前，另一腳在後，半跪在地墊上，這個動作能夠強化平日較少使用的肌肉，幫助減掉贅肉。

平躺在地墊上，兩手自然放置身旁，兩腿合攏向上抬起，直至和地板呈90度角。注意力集中在小腹部，因為這個動作較為吃力，最開始做時可以依照體力來調整次數

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