少白頭老白頭不要愁，內調加外養，2個方法讓你白髮變黑髮

在不該出現白髮的年紀長出白頭髮，會讓人看上去比實際年齡要大，很多人不得不長期依靠染髮來掩蓋長出的白頭髮。其實，要想白髮變黑並不難，關鍵是要找對方法。內調外養，飲食內調加上外部養護，雙管齊下，可以起到很好的黑髮、生髮作用，讓你擁有烏黑秀髮。

飲食內調：準備黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖適量。將所有材料洗凈，放入鍋中，按常法煮成粥即可，此為兩人份的量。每天堅持喝一碗，連續喝三個多星期，就能看到新長出的黑髮了。

外部養護：用桑葉、側柏葉、苦丁茶，三種各10~20克，熬成藥水之後，晚上泡頭５分鐘就可以了。一般兩三天後，就可以觀察到新生的頭髮。堅持一段時間，頭皮組織會不斷的修復，新頭髮也會不斷地長出來。所需的中藥材一般藥店都有售，苦丁茶就選平時泡茶用的即可。

醋泡黑豆做法：：

1、把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘 。

3、放入容器中，在通風處晾涼 。

4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋 。(什麼醋都可以，我用的是陳醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用 。

食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效

您每次去理髮店花著大把的錢，就為了染個頭髮，但是殊不知染髮對我們的身體產生了多大的危害。在前段時間不知道大家有沒有看一個新聞，一個三十多歲的女教師居然因為染髮而去世了。對此小編感到十分的痛心，因為每個人的體質不同，所以說盡量不要去染髮。

黑芝麻是白髮者首選的食補材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，其中包含有大量的蛋白質和脂肪以及糖類。經常吃黑芝麻能有效的健胃養肝，增加體內的黑色素，可以用來熬粥，也可以用在菜肴裡面，長期食用能讓發質烏黑順滑。

科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對於頭髮有一定的營養和保健作用。因為人的頭髮很多時候脫髮都可和頭皮的血液循環不強有一定的關係，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髮。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

喝蜂蜜水對身體還有很大作用，想身體好就要多喝蜂蜜水，大家延續喝蜂蜜水的好習慣時，也會幫你改善白髮的問題，並且早晚調些蜂蜜水喝對頭髮皮膚也都有很好護理作用。

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