男性養生：男人選對睡姿補腎！

現在很多的人都非常關心男性的健康，只有男人們擁有健康的身體才能夠給社會和家庭帶來幸福!但是越來越多的男性都出現了腎虛的癥狀，你們知道男性怎樣補腎嗎，生活中補腎的方法有哪些是適合男性的呢?下面就一起來看看男性該如何補腎吧!

男性選對睡姿能補腎

每個人都有自己的睡姿，但是你們知道嗎，男性的睡姿不同對於男性的健康也是有很大的影響的哦!男性們睡姿會對男性的健康造成哪些影響呢，最有利於健康的睡姿是哪種呢?還不了解的男士們趕緊來看看這些補腎的睡姿吧!

一、俯卧

不少男性會問「趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!」事實上，男性趴著睡，即俯卧，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。

小弟弟受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁泄精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就「爸業」的男性尤其要注意，千萬不能俯卧。

二、左側卧

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側卧的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性起勃功能障礙。

三、右側卧

俯卧不好，左側卧也不好，那右側卧好嗎?的確，右側卧既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側卧的睡姿。醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導致意外發生——睾扭轉。

睾「居住」在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睾提供血液循環的血管，男性在採用側卧睡姿睡覺時，睾和小弟弟被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。由於給睾供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睾就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾就有可能缺血、壞死。

因此右側卧也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側卧，也要注意「睡相」，不要動來動去、扭來扭去。

四、仰卧

俯卧不好、側卧也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰卧才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰卧的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、小弟弟充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、男子功能最有好處，也是對腎臟最好的睡姿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！