老中醫：4款穩血糖降血壓的葯膳粥，第三種每個人都要喝上一碗
養生
05-19
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1、四豆粥
【做法】用紅豆，綠豆，黃豆，黑豆按一定比例熬制而成。
【功效】黑豆，功效：李時珍在《本草綱目》中有記載：「常食黑豆，可百病不生。」功用：補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。 綠豆，有清熱解毒消暑的作用。《隨息居飲食譜》記載：「綠豆甘涼，煮食清膽養胃，解暑止渴，利小便，已瀉痢。」 紅豆，功效 健脾止瀉，利水消腫。《食性本草》記載"堅筋骨，療水氣，解小麥熱毒。"②《別錄》："主寒熱，熱中，消渴，止泄，利小便，吐逆，卒澼，下脹滿。" 黃豆：《食療本草》：「益氣潤肌膚」。《本草匯言》：「煮汁飲，能潤脾燥，故消積痢」
2、核桃粥
【做法】取核桃肉15克，粳米100克。 將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉用文火熬煮至熟即可。
【功效】：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用於腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等症。
3、麥門冬粥
【做法】取麥門冬1 5～30克，粳米100~200克。冰糖適量。 先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中。煮成粥，加適量冰糖即可。
【功效】：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用於乾咳燥咳、勞嗽咯血、口乾、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。
4、蘋果粥
【做法】蘋果500克，西米、白糖各100克。
加水適量，共煮成粥。
【功效】：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便乾結、高血壓等病症。
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