老公懷疑我出軌，然後他自己出軌了……

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

m+幸知老師：

我和丈夫剛結婚因為小事吵架，本來是小事。我們分居了一段時間。在分居期間，本來兩個人經常打電話，向好的一面發展，因為有一天我去了健身房蠻長時間，我手機關機了。

他打我電話一直關機，他發火了，我丈夫認為我出軌。我是冤枉的，我沒有出軌。我跟他解釋他不相信我。我很傷心。

現在，我丈夫出軌了！他是真的出軌！他說他是報復我。

我想離婚，我離婚不是因為他出軌傷我，而是我在他心裡原來是一個水性揚花的女人，這個最傷我。我們戀愛好幾年才結婚，為什麼這麼不相信我？

我是想離婚的，因為他出軌了。我沒有出軌，他冤枉我出軌，已經傷了我。他說我的那些話很傷人。我不想和這種人生活。

幸知在線高級情感諮詢師 范俊娟：

親愛的，讓我們一起來看看你們的婚姻是怎樣一步步走到現在的：

第一回合：最開始因為小事吵架，你們分居了一段時間。起因是小事，然後你們的應對方式是：分居。

第二回合：後來因為你沒能及時接到他的電話，他發火，認定你出軌了，你沒有解釋通，結果他為了報復你，真的出軌了。起因是他懷疑你，結果是他真的出軌了。

第三回合：因為他的報復，傷害了你，結果你想離婚。起因是你感覺被他傷害了，接受不了，結果是你想通過離婚來解決這個問題。

短短三個回合，就把你們的婚姻給毀掉了。有沒有感覺，有時候婚姻真的挺脆弱的？

有兩個問題，你提的非常好：一個是：既然這麼不相信我，娶我幹什麼？一個是：我們戀愛好幾年才結婚，為什麼這麼不相信我？

我猜也許信任問題，在你們的關係中，從剛開始因為小事爭吵就一直隱藏起來了。如果之前你們的信任關係非常好，單純因為你去健身房時間長，手機關機了，沒有接到他的電話，就認為你出軌，似乎不太可能。

更多的是，在此之前你們之間的信任就已經在逐步被瓦解掉，而這個電話成了壓垮駱駝的最後一根稻草。

回到你提的兩個問題上，他這麼不相信你，娶你幹什麼？他還真不是因為信任你，才娶你的。更多是因為愛你，所以才娶你。愛情是一種慾望，想要和你在一起，沒有道理，沒有理智可言。而信任是一種內外結合的產物，是需要理智參與進來的。

本質上來說，愛上你跟信任你，是兩件完全不同的事。他可以單方面愛上去，但如果想要建立你們之間的信任，卻需要雙方共同來完成。

對於你們兩個人來說，他在婚姻中需要學會的是，如何信任你，而你需要學會的是，如何讓他更信任你。

想要建立起來信任，其實很簡單。《迷戀：如何打造持久的吸引力》一書中，將信任分為五個維度：穩定的、可靠的、熟悉的、舒適的、可預見的。

如果你想讓他信任你，可以從這五個方面下手，慢慢就會增加他對你的信任。但這種方式是相對心理狀態比較成熟的人，才會做的，但從你們三個回合應對問題的方式來看，似乎你和他的狀態，都還遠遠談不上成熟，甚至可以說比較任性。

你們每一次的選擇都在把事情往更糟糕的方向上推進，將原本的小事給擴大化，然後鬧得不可收場。

如果按照這種方式鬧下去，這次你因為受不了，選擇了離婚，等你們真的離婚，是不是你心裡又開始會想這段感情的好，想起他對你的種種好？

你不想和這種人生活，你當然可以選擇離婚。你不需要情感專家，也不需要大家來告訴你怎麼辦，你只需要去跟他離婚，就能夠做到了。

但那真的是你想要的嗎？如果真的是你想要的，為何你卻沒有直接去行動，而是來找幸知老師呢？

如果換一種說法：在他心裡，原來你是一個水性楊花的女人，嚴重傷害了你，你不能接受，你不知道該怎麼跟這樣一個人過下去了，但你並不真的想離婚。是不是更符合你的真實心聲？

你說最傷你的不是他出軌，而是你在他心裡原來是一個水性楊花的女人。

從這句話上來看，我會感覺你更愛自己，而他更愛你，或者說至少他看上去更愛你，當然有可能這種愛在你看來，也有可能是一種控制。

也就是說在你們的模式中，你更多沉浸在自己的世界裡，他在不斷的想要參與到你的世界裡，但卻總感覺進不去。所以他感覺很不安全，總覺得你隨時可能會離開他，正是這種不安全感，讓他難以信任你。

或許你們因為小事而發生的爭吵，都跟這種模式有關。並不是你在他心裡是一個水性楊花的女人，而是他感覺在你們的關係中，總是抓不到你，好像得不到你的真心之後，一種無力的吶喊。

似乎在他心裡有這樣一種場景，不管他怎麼做，都留不住你，是你們雙方共同製造了這樣一個場景。他並不是有意要傷你，並不是他真的認為你是一個水性楊花的女人，而是他無力應對這種場景了，他也不知道怎麼辦。

你們之中需要有一個人站出來，調整自己原來的模式，來改變兩個人的關係，而首先站出來的那個人，就是你們關係中的天使，是能力更強的那一方。

- 本期諮詢師推薦 -

范俊娟 |幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師。精神分析動力學方向取向。企業簽約EAP心理諮詢師。擅長夫妻關係整合、修復，夫妻溝通技巧訓練。諮詢風格：循循善誘，溫婉細膩，引導你直抵內心痛點。

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幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師，北京師範大學心理學碩士，德國積極心理治療認證治療師，國家認證生涯規劃師。尤擅婚戀情感問題、家庭治療、幸福生涯規劃的諮詢與輔導。個人特點：擅長策略性引導，充滿積極正向力量，是一個很能給來訪者帶來安全感的諮詢師。

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