白領養生看白領一族如何治療眼睛乾澀

久視以及輻射，為"電腦一族"的眼睛健康埋下了隱患。這類人特別容易出現眼睛酸脹，眼部乾澀的問題。想讓眼睛舒服點，其實方法很簡單。

方法一：冷熱敷

將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。

方法二：枸杞

枸杞具有清熱止渴、祛風明目的作用，是健康眼睛的必需營養。枸杞和豬肝一起煲湯，能清熱解毒，消除眼睛乾澀和黑眼圈。

方法三：魚肝油

魚肝油的原料是魚的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D，對乾眼症有很好的治療效果。

方法四：眨眼法

頭向後仰並不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動即可。

貼心提示：如需長時間在電腦前工作，應注意眼與屏幕保持50至70厘米距離，且使屏幕略低於眼水平位置20厘米，以使眼表暴露於空氣的面積最小;同時要避免「目不轉睛」，盡量多眨眼，每隔45分鐘至1小時，休息眼睛5至10分鐘。飲食中注意補充維生素，尤其是維生素A，並且保證蛋白質的供應，對保護眼睛有很好的作用。

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