夏天如何擺脫大油田？油性女生們別煩惱，一招搞定！

晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時，小仙女們，大家好，又到初夏了，不知道大家有沒有一到夏天就滿臉油光的煩惱呢，小編現在就給各位小仙女們支招，告訴大家如何由內而外的拯救你的「大油田」吧！

大家都知道所有膚質都會出油，而大多數人會選擇所謂有控油功能的產品和頻繁洗臉。可據小編所知，有些控油產品不僅不能起到很好的作用，甚至有些產品還會傷害我們嬌嫩的肌膚，市面上的三無產品真的是太多了，長期使用的話對肌膚的傷害絕對是毀滅性的，所以對於皮膚而言，在使用什麼產品上面，我們一定要謹慎，但究竟哪些東西可以真正的做到控油又補水呢，我們應該怎麼讓皮膚處於一個水油平衡的健康狀態呢？

先從運動開始說起，早上起來喝一大杯水後就可以開始慢跑一小時左右，這時候消耗的較多的是脂肪有利於保持身材，但記住不能一運動完就吃一大堆東西，早餐呢一定要清淡哦。

可以選擇蔬果沙拉來代替一些高熱量的食物，然後可以吃一些粗纖維類食物，保持身材的同時還可以讓我們精力充沛，飽腹感滿滿呢~且蔬果裡面含有的大量維生素以及其他的營養物質能夠讓我們的肌膚光彩煥發。粗纖維食物一般不被人體所消化吸收，但是可以加快我們人體的新陳代謝，進而調節我們的肌膚狀態，但也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養素的利用率哦。

當你要開始你嶄新的一天，準備上一杯綠茶吧，不只是為了提神哦，綠茶也同樣能起到調節皮膚及身體的新陳代謝的作用，使皮膚清爽且不易出油，記住有痘痘的寶寶們不要喝紅茶喲，綠茶是涼性的，有清火解毒的功效。紅茶是溫性的，不主張有上火體質的人飲用呢。

午餐和晚餐可以選擇吃茭白、黃豆、芹菜，苦瓜都要也以清淡為主等味甘，性寒的食物，雖然苦瓜有點微苦，但宜於濕熱泄瀉、除煩解毒、清熱利濕，在夏季里食用對於改善油脂分泌過盛效果十分顯著。記住晚上不可以熬夜哦，肌膚而言也是有休息時間的，基本十點以後就肌膚就處於了休眠狀態，小仙女們不要沉迷修仙無法自拔哦~晚上十點左右睡覺對身體以及皮膚都是最佳的選擇，選擇一款比較適合自己的卸妝產品，卸完妝後淋個浴接著做完基本的護膚步驟後就可以美美的睡上一覺啦！

日復一日，堅持下來我們就可發現臉上不像以前那麼容易出油了，皮膚也變得光滑細膩了。

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