為啥女人睡覺要「夾」被子，到底暗示什麼呢？

夾被子睡覺是很多女生的習慣，認為這樣很舒服很有安全感，但其實這不是完全的真相，想知道為什麼，看看下面的介紹也許就找到原因了。

為什麼女人睡覺喜歡夾被子?

據研究發現，人在仰卧時腿部放鬆，但腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，容易引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更易引起脊椎不適，這時在膝蓋下方放一個枕頭，以保護脊椎關節。

而人在側卧時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋一直壓著下面的腿，會令前胸壓向床一側，不利於脊椎健康，這時在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆，並且讓脖子處在一個舒服的角度。

最後，養生專家還提醒， 盡量不要採取俯卧的姿勢睡覺。因為俯卧時，胸部受壓，容易引起落枕、關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。

最佳的睡姿是這樣的

因為人在整夜的睡眠過程中不可能只保持一種姿勢，而比較健康的睡眠姿勢是半側卧的姿勢，右側卧是比較科學的姿勢。因為在右側卧時，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的。另外心臟位於胸腔偏左位置，左側卧時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側卧時以右側為宜。

睡眠時的忌諱有哪些

1、忌交談。睡前說話太投入會使思維興奮，大腦不得安靜，入睡困難。

2、忌開燈睡覺。人面對強光不僅影響入睡，還能導致入睡不深，易醒、做夢。

3、忌蒙頭睡。蒙頭睡會使人吸入大量二氧化碳，甚至發生呼吸困難和窒息。

4、忌仰卧。仰卧時，易發生鼾聲，若手放在胸上會壓迫心肺，導致噩夢。

5、忌睡前思緒萬千。睡前必須靜心，不可憂慮煩事，否則會導致失眠。

6、忌飲酒飽食。睡前飲食過多，腸胃撐脹，消化障礙，影響睡眠，從而引發各種疾病。

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