產後媽媽做到這幾點, 恢復完美身材
產後小辣媽
女性朋友分娩生產後身體總是特別虛弱的，這時候需要產婦坐月子靜養。月子坐的好不好，會直接影響到女性的身體健康和恢復，還會間接影響母乳的數量和質量，從而影響寶寶的正常生長發育。一般來說，產婦產後的注意事項有不能洗頭、不能吹空調等。其實這只是九牛一毛。下面我們詳細地看看產後注意事項吧。
產後注意事項
我們總是聽老人言，月子不能洗澡、不能梳頭、不能吹風……雖然有一些老人言是沒有什麼依據的，但是大部分都不是空穴來風的。產婦產後確實是需要好好悉心調理身體，這樣才能儘快恢復健康，才能為寶寶提供優質的母乳。那麼產婦產後注意事項有哪些？下面我們一起看看吧。
1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、能吹風及外出嗎？建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦。
3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
5、可以減肥嗎？女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
6、能看電視嗎？月子里可以看書、看電視，但時間不要太長。
7、能上網嗎？對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該盡量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要通過網路來處理，要盡量遠離電腦，要遠離電磁輻射。
8、能清洗外陰嗎？為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。
產後要及時開奶
現在的母乳餵養都比以前講究，現在不僅僅只是達到餵養效果，還有要通過母乳餵養建立和寶寶之間的感情，所以現在人都很講究寶寶開奶的時間。
母乳餵養成功最關鍵的就是早點讓寶寶和媽媽接觸，最好斷臍後就要讓媽媽抱一下，接觸一下。然後讓寶寶吮吸乳頭，雖然此時奶水不一定出來，但是寶寶會很認真的吸。這樣有助於早點建立母子關係，培養母子之間的感情，也能給寶寶比較好的安全感。
那麼什麼時候給寶寶開奶比較好呢？
正常來說，在寶寶出生後，如果醫生檢查了寶寶和媽媽，如果都沒問題的話就可以給寶寶吮吸了，此時如果媽媽是剖宮產可能還沒出奶，但是還是可以讓寶寶吸著。如果寶寶不吸，可以用乳頭輕輕的磨蹭寶寶的嘴，這樣寶寶就會張開嘴了。如果沒奶出來可能是還沒有奶水出來，或者是乳腺管堵住了，可以請教護士怎麼辦。
及早開奶對寶寶和媽媽都是很有好處的。
1、是有利於母乳的分泌。
很多時候奶水不足可以經常讓寶寶多吸就會增加奶水。在開奶的時候如果乳汁還不夠多，早點給寶寶吮吸的話就會刺激乳房分泌，保證乳汁量還能保證乳腺管的通暢，防止乳腺炎。
2、是有助於子宮收縮。
寶寶的吮吸，可以有效的反射到子宮，刺激子宮收縮，可以促進子宮快點恢復，減少子宮出血，減低子宮被感染的機會，有助於媽媽早日恢復身體。
3、是促進寶寶排泄。
新生的寶寶由於第一次靠自己腸胃蠕動，如果早點讓寶寶吮吸和吞咽，可以促進寶寶腸胃道的蠕動，幫助消化，更好的幫助胎便的排泄。
