經常放屁別顧著尷尬，那也是身體對你發出的警告！

相信很多人都有這樣一種經歷，那就是在公共場合的時候，突然就想放屁，而且有時還會抑制不住的反覆放屁，著實是讓人倍感尷尬，雖說這種時刻感到尷尬是人之常情，但是如果只顧著尷尬就不可取了，這種現象極有可能是身體對你發出警告。

經常放屁怎麼回事？

1.便秘所致。眾所周知，腸胃消化功能不好的人是很容易誘發便秘的，而人體所排的糞便多是由細菌構成，如果這些細菌不能及時排出的話，長期堆積發酵就會產生氣體，這些氣體就會以屁的方式排出，所以便秘的人是很容易脹氣的，自然就會經常放屁了。

2.攝入過多的澱粉類食物。生活中常見的澱粉類食物有豆製品、奶製品以及紅薯等，這些食物如果吃多的話，很容易使得腸腔產氣過多，這無疑就會增加人們放屁的次數。

3.激素分泌所致。經常放屁的人還有一個原因，那就是體內激素分泌失衡，這點尤其對於更年期女性實用，一般體內激素分泌失衡的話，也會產生屁多的閑暇，而且腸胃消化功能也會隨之下降。

如何避免屁多這件事？

1.屁多很大一個原因與日常飲食是有關係的，所以想要避免這種情況的話，少吃澱粉類食物絕對是正確的，而且飲食也要偏清淡一點。

2.脾胃虛弱也會引起消化不良，讓體內產生諸多氣體，所以養護脾胃也是避免屁多的一大舉措，而且脾胃虛弱也會造成濕氣加重哦，所以祛濕也是其中至關重要的一點，而最佳的祛濕方法莫過於飲食和運動的雙重保障。

3.睡覺時盡量採用側卧的方式，這樣可以改善腸胃不適，防止氣體產生過多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！