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中醫的五種生活方式,讓你告別無病

中醫的五種生活方式,讓你告別無病



文章來源/瘋狂中醫入門班學員


校對/高向晶


導讀:很多時候,大家都會有一個疑問,我們現在想吃什麼吃什麼,想喝什麼喝什麼,生活條件越來越好了。可是,貌似健康越來越讓人擔憂了,這到底是為什麼呢?

生活習慣不規律


現如今生活節奏越來越快,大魚小魚的年代過了,已經到了一個快魚吃慢魚的時代。我們每天都會碰到生活、工作各方面不同的壓力,各種應酬,導致睡眠、飲食不規律。


膳食金字塔大家都不陌生吧,然而,每天餐桌上大魚大肉,五穀雜糧的吸收簡直少的可憐,膳食金字塔完全顛倒了,試問,我們人體所需要的多種營養物質從何而來呢?均衡營養難以保證,怎麼能保證身體正常運轉呢?金字塔中小麥的地位,大豆無法替代,同樣,大米的作用肉類也不能解決,所以,我們要多食五穀雜糧,輔以肉類等,保證營養均衡。


其次,飲食不規律也是一個重要因素。很多人早上喜歡賴床,總想多睡一會,所以早餐就被拋之腦後了。如此長期下去,胃就出問題了,胃痛,胃酸等一系列問題出來了。我們都知道,脾胃相表裡,同為後天之本,脾胃運化不和,其它臟腑也便相繼罷工,導致身體越來越差,因為五臟相互影響。還有就是很多朋友喜歡深夜放毒,晚上吃大餐,這是很不利於健康的,本來夜裡屬陰,應該收斂了,可是一下子吃的雞鴨魚肉,給本來需要休息的胃又增加了負擔,去消化,這是很不利於健康的呢。


喝酒。酒桌上,很多朋友都會喝點酒,適量飲酒還好,可有些人「以酒為漿」,總是喝的爛醉如泥,不省人事,這樣如果開車很不安全,對自己健康不負責,同樣也是對他人安全的不尊重。長期這樣,肝臟會出現問題,慢慢的肝病便隨之而來。


睡眠。睡眠問題,困擾著相當一部分人。本來,我們白天忙了一天,夜裡身體就該休息了,可是很多人由於工作、生活習慣等,經常凌晨兩三點才睡覺,甚至更晚,這樣身體氣血得不到恢復,怎麼能有更多精力去做其他事呢?何不換個方式,晚上早睡,早上起的早些,這樣大腦得到休息,思維敏捷,往往可以事半功倍的。我們身體很多問題,只要調整好睡眠,其實都可以自動恢復的!

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食品安全堪憂


目前,很多不良商家只追求利息,偷工減料,食品都不能放心使用。

前幾天看到一則有關地溝油去向報道,出乎意料的是,最終竟然追蹤到「金龍魚」了,這真的值得反思了。雖然,未必地溝油一定流向金龍魚,但如果是的話,試問大家還有哪個品牌可以讓我們信賴呢?前幾年的「三鹿」導致多少孩子喪失健康。多少家庭整日以淚洗面?瓜果蔬菜被農藥籠罩,雞蛋里可以查出蘇丹紅,大米里發現石蠟……這些怎麼能不叫人心裡擔憂呢?


大環境污染嚴重


隨著工業發展,大氣污染嚴重,PM2.5嚴重影響人類健康,工廠廢水、廢氣污染,進而水也被污染了,河道、湖泊水質遭到破壞,水生物變異,莊稼灌溉了污染的水,也受影響,最終我們又把這些污染物吃進肚子,人體毒素越來越多,也越來越毒,健康指數遠遠降低。


醫藥濫用


隨著西醫的發展,所謂中西醫結合理念的影響,很多藥店都西化,轉為特效藥了。傳統的「望、聞、問、切」成了傳說,甚至所謂的老中醫也不再把脈了,直接開一些特效藥就拿去吃,結果葯已經過半了,效果卻並不顯著。有時候,我們頭痛感冒,去醫院了,醫生會說什麼話,開什麼葯,多少錢自己都可以算出來。那麼,問題究竟出在哪裡呢?都說「是葯三分毒」,這是中藥,西藥七分,甚至更高。我們吃進去了七分的毒,自然需要肝臟、腎臟來排毒了,有些可以排出去,可還有好一部分是排不出去的,這便留在了我們體內。烏克蘭一項研究指出,我們人體大約有3--15公斤毒素。再加上有些人即使沒病,也喜歡去醫院打點滴,注射營養針,感覺心裡會踏實些,其實這樣弊遠大於利的。西藥不可取,那麼中藥呢?中醫經過幾千年的考驗,不斷完善自然是值得信賴的。可是,中醫博大精深,行業里有太多東郭先生了。同時,中藥的產地、熬制、採摘時間、生長氣候等各方面原因都會影響藥效,很多藥商為了利益,本來需要生長六七年的,他三年,甚至一兩年就採摘掉了,藥效幾乎沒有,病人喝下去,怎麼會有效果呢?

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情緒


《黃帝內經—上古天真論篇》中明確提出「:恬淡虛無,真氣從之。精神內守,病安從來?」現代人由於生活、工作各方面壓力,情緒很不穩定,精神壓力大,長此以往,病安不來?所以,控制自己的情緒很重要。人都有七情六慾,喜怒憂思悲恐驚出現很正常,可一旦過度,便會傷及五臟六腑,真的得不償失哦!


大家看到這裡是不是心驚膽戰的,在想有沒有解決的辦法呢?答案當然是有的,我們人體是一部超精密的儀器,同時,她也是一所大藥房,包治百病。接下來,我就來為大家介紹幾種常用方法。

一、早睡早起


前面已經提到過,我們人體很多小問題,都可以通過睡眠解決,只要調整作息時間,血氣上升了,自然就康復了。在這裡再提一點,我們很多時候身體的小狀況是自我修復狀態,由於我們太過緊張,跑去吃藥打針,阻斷了自我修復,結果反而弄巧成拙,所以,就診時務必搞清楚「發病」緣由!


二、敲膽經

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由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用點力,才能有效刺激經絡。敲大腿兩側主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。


由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,敲膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至兩個月就會感覺褲管變大了。


三、按摩心包經

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在心包經的穴位進行按摩,在圖中所標示的位置附近尋找穴位,找到了穴位,稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天在每個穴位按摩2~3分鐘。


除了心包經之外,應再按摩任脈的膻中穴和膀胱經的崑崙穴,其中崑崙穴的按摩應在按摩心包經之前實施,這樣比較容易將過多的心包積液排出。


這個方法最主要的功效,在消除心臟外部的心包積液,解除心臟所受不必要的壓迫,使心臟的正常功能得到發揮,有能力將血液輸送到身體各個部位,將堆積的廢物帶走。


四、按壓太沖穴

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從中醫的五行理論,認為肝屬木,脾屬土,木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來,如果血氣很旺盛的年輕人,這時會產生許多白血球,去處理腸胃的問題,很可能一些年輕白血病患者,真正的病因根本就是來自生氣。


生氣會造成肝熱,相反的,肝熱也會讓人更容易生氣。從中醫的觀點,怒傷肝,肝傷了更容易發怒,兩者會互為因果而形成惡性循環。這種惡化會愈來愈嚴重,也愈來愈難改變習氣。最終只有這個人大徹大悟,真正下決心徹底改變時,才有機會回頭。


每當我們生氣時,肝火旺盛,馬上去按壓太沖穴,這樣會有很好的效果。同時,也可以用熱水泡腳,舒筋活絡,你值得擁有哦!


這些方法都是常見的,也是很實用的,希望對大家會有所幫助。

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